5 начина да направите кафето по-полезно

Знаете ли, че може да разнообразите сутрешния си ритуал като приготвите чаша кафе, която едновременно събужда и подсилва организма ви. Вижте как може да замените сухата сметана и захарта с няколко супер продукта, които осигуряват силен и здравословен старт на деня.

1. Масло (кокосово, гхи или краве)
Маслото придава на кафето приятна мекота и помага на стомаха по-лесно да се справи с киселинността на напитката. То прави сутрешното кафе по-пълноценно като го зарежда с необходими хранителни вещества, удължаващи чувството на ситост. Маслото съдържа полезните Омега-3 мазнини, които не се произвеждат от организма, а са необходими за превенцията и лечението на редица болести.

2. Какао
Освен че е една от най-богатите на антиоксиданти храни, какаото съдържа важни минерали, протеин и фибри. То понижава лошия холестерол и съдейства за намаляването на риска от сърдечни болести и рак. Изберете органично неподсладено какао и добавете една чаена лъжичка към кафето.

3. Портокалово масло
Това е една от плодовите есенции, които отлично се съчетават с аромата на кафето. Маслото от портокал има успокояващо действие и е чудесна добавка за сутринта преди интензивен работен ден. Освен това то има облекчаващ ефект при вътрешни възпаления и раздразнения.

4. Колаген
С напредването на възрастта колагена в тялото намалява, което се отразява върху здравето на кожата и косата. Той съдейства за регенерацията на клетките, а също така е необходим за поддържането на ставните връзки.

5. Джинджифил
Ако харесвате ориенталски рецепти и малко по-пикантни аромати, може да добавите към кафето си джинджифил и канела на прах. Двете съставки имат антиоксидантно действие, като канелата помага за контрола на кръвната захар, а джинджифилът подсилва имунитета.

6. Бадемово мляко
То съдържа по-малко захар и калории от прясното мляко, а за сметка на това се съчетава много добре с кафето. Бадемовото мляко също съдържа калций, а освен това е богато на витамин Е.

Редактор: Гергана Стоева
Източници: paleohacks.com / thethingswellmake.com / organicfacts.net /healthline.com
Снимки: besynchro.com / helloblend.com / littlebirdtherapies.com / amo.kitchenaid.com.br