5 начина да се справим със стичащия се секрет

Произвеждането на секрети е естествен процес за тялото, който помага за пречистване на микроби, прашинки и други замърсители, попаднали в дихателните пътища. Освен това предпазва трахеята и синусите от изсъхване и е необходим за доброто им функциониране.

През повечето време не усещаме присъствието на тези секрети, но някои състояния засилват отделянето им, причинявайки усещане за дразнене и стичане в носа и гърлото. Едни от често срещаните причини са алергия, настинка, грип, студен въздух и синусна инфекция. Ето 5 натурални средства, които може да използвате, за да се справите с повишеното отделяне на секрети и придружаващите симптоми:

1. Пийте течности

Течностите помагат за разреждане на мукуса, улесняват минаването му през дихателните пътища и предотвратяват дехидратацията. Топлият чай или бульон облекчават раздразненото гърло и синусите. За допълнителен ефект може да добавите малко нарязан или смлян джинджифил към топлата си напитка.
2. Направете промивка

Промиването на носната кухина е лесен и ефективен начин да се справите със стичащите се секрети. За целта може да използвате каничка тип Лоти Нети (Нети пот) и солен разтвор. Също така може да правите гаргара със солена вода, която помага за прочистване на излишния секрет и успокояване на гърлото. Използвайте разтвор от чаша вода и 1 чаена лъжица сол.

3. Инхалации

Топлата пара е друг много добър начин за отпускане и прочистване на секретите. Направете инхалация, като вдишвате топлите изпарения от купа с вряла вода, докато главата ви е покрита с кърпа, задържаща парите. Може да добавите 2 капки етерично масло от евкалипт, което помага за отпушване на дихателните пътища. Горещият душ е лесен начин да си направите импровизирана инхалация, а за допълнителна ефективност напръскайте по пода няколко капки евкалиптово масло.

4. Овлажнете въздуха

През зимата въздухът у дома може да е по-сух заради включените отоплителни уреди. Изпарителите и овлажнителите за въздух повишават влажността и улесняват дишането. Може да добавите няколко капки ментово или евкалиптово масло към дифузера.

5. Повдигнете главата

Натрупването на мукус обикновено е по-голям проблем през нощта. За да спите спокойно, повдигнете главата малко по-високо. Това подобрява оттичането и намалява дразненето.

Редактор: Гергана Стоева
Източници: medicalnewstoday.com / thethirty.byrdie.com
Снимки: drganent.com /popsci.com / medicalnewstoday.com / bilderbeste.com