7 признака, че вашето тяло плаче за помощ

Нашето тяло представлява перфектен механизъм, в който се случват много неща по едно и също време. Понякога то ни "казва", че имаме нужда от помощ. Ако тази помощ бъде игнорирана, това може да доведе до здравни проблеми. Представяме ви някои от признаците, които винаги трябва да имате предвид.

1. Безсъние, раздразнителност и крампи на краката.

Ако имате подобни признаци, то тогава вашето тяло се нуждае от калий и магнезий. За да възстановите тези жизненоважни елементи, добавете домати, портокали, банани и спанак във вашето ежедневно меню.

2. Суха кожа.

Изсушаването на кожата може да означава липса на витамин E. Затова трябва да приемате повече ядки, риба и зеленчуци.

3. Апетит към сладко.

Ако внезапно изпитате силно желание за консумация на нещо сладко, тогава причината за това може да се крие в стреса, депресията или изтощението. Вашето тяло има нужда от глюкоза. Осигурете му я. Ако искате да избегнете наддаването на тегло, тогава прибегнете до консумацията на черен шоколад или мед.

4. Апетит към... лед.

Ако изпитвате желание за консумация на лед, тогава има вероятност да страдате от анемия - недостиг на желязо. Най-добрите източници на този минерал са говеждо месо, яйца и мекотели. Въпреки това е добре да се консултирате с лекар, ако имате апетит към лед и липса на енергия.

5. Кървящи венци.

Внезапното или постоянно кървене на венците, докато миете зъбите си, е индикатор за недостиг на витамин C. Добавете следните храни към вашето ежедневно хранене: цитрусови плодове, спанак, зелени и червени чушки, домати, зеле, карфиол и броколи.

6. Чуплива коса и нокти.

Вашето тяло ви казва, че изпитва недостиг на витамин B. Пийте повече прясно мляко и приемайте предпочитани видове морски водорасли и гъби.

7. Пръстени около ирисите.

Такива пръстени могат да се появят при хора над 50-годишна възраст. И това е напълно нормално. Ако, обаче, те възникнат при по-млад човек, тогава може да става въпрос за високи нива на холестерол. В такъв случай е необходимо да се консултирате с лекар.

Източник: www.brightside.me
Снимка: www.cerebralpalsy.org
По статията работи: Маргарита Добрева