7 съвета, с които ще запазим ясно съзнание за дълги години
Чрез нездравословен начин на живот допринасяме за това "болестите на старостта" като депресия, шизофрения, болест на Алцхаймер и деменция да се проявяват във все по-ранна възраст. Затова ви предлагаме 7 хитринки за поддържане на ума във форма, съзнанието ясно и паметта на ниво.
- Правете упражнения - по време на интензивните движения се подобрява притока на кръв към мозъка, следователно - неговата ефективност.
- Използвайте етерични масла - ароматът им ни помага да се съсредоточим и да се почувстваме освежени. Най-подходящи са маслата от босилек, розмарин, мента, мащерка, роза и лавандула.
- Опреснявайте спомените си - докато правите нещо механично или докато си почивате, се опитайте да си спомните в последователен ред събития от живота си. Възстановявайте в съзнанието си само картини на положителни изживявания.
- Четете книги - както тялото има нужда от упражнения, така и мозъкът се нуждае от "гимнастика", която може да му осигурите чрез четене на нова и увлекателна информация.
- Решавайте кръстословици или логически задачи и нареждайте пъзели. От време на време си припомняйте цялата таблица за умножение и азбуката. Казвайте ги и в обратен ред. Игри като судоку и шах-мат също ще ви бъдат от полза.
- Гледайте научно-популярни предавания - гледането на телевизия невинаги е нещо лошо, особено ако го използвате за добиване на нови знания.
- Търсете любопитна информация в интернет - използвайте предимството на новите технологии за търсене, научаване и виртуално посещение на интересни места и събития.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ГИНКО БИЛОБА таблетки 60 мг * 120 HOLLAND & BARRETT
АШВАГАНДАРИСТ СОК 450 мл GOODCARE
НУТРИГЕН ФЕРОМИКСИН ЖЕЛЯЗО саше * 30
МАКЕДА БОТАНИКС КОМПОЗИЦИЯ ОТ ЕТЕРИЧНИ МАСЛА FOCUS 10 мл
НАТУРА ТЕРАПИ БРЕЙН АКТИВ капсули * 30
БИОХЕРБА БАКОПА МОНИЕРИ ЕКСТРАКТ 250 мг + ЦИНК капсули * 100
СТАТИЯТА е свързана към
- Околна среда и бит
- Спорт и свободно време
- Невинаги е Алцхаймер: Какво причинява загуба на памет
- Асоциативни корови зони
- Чай
- Избор на добавки за засилване на паметта и концентрацията
- Имате ли добра памет?
- Брахми, Бакопа мониери
- Индийски женшен, Зимна череша, Псевдоженшен, Ашваганда
- Индийски коноп, Коноп, Хашиш, Марихуана
- 12 тайни за лесно запаметяване на всичко
- Червено цвекло
Коментари към 7 съвета, с които ще запазим ясно съзнание за дълги години