Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Превенция и лечение на болести 8 ежедневни дейности, които могат да навредят на вашия гръбначен стълб

8 ежедневни дейности, които могат да навредят на вашия гръбначен стълб

от 28 юли 2017г.
8 ежедневни дейности, които могат да навредят на вашия гръбначен стълб - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Гръбначният стълб служи за основа на човешкото тяло. Затова трябва да се грижите добре за него на всяка една възраст. Представяме ви списък с ежедневни дейности, които, както се оказва, могат да навредят на вашия гръбначен стълб.

1. Миене на зъбите.

Когато стоим на едно място, напрежението върху гръбначния стълб е много по-силно, отколкото, докато се движим. Ако трябва да стоите изправени в продължение на няколко часа дневно, е необходимо да намерите начин за намаляване на вредното влияние върху съответната зона.

Как да го избегнете:

  • Облегнете се към стената или поставете едната ръка върху мивката, докато миете зъбите си.

2. Миене на съдове.

Когато мием съдовете, обикновено стоим леко приведени с протегнати напред ръце. Поради тази причина междупрешленните дискове в гръдния кош бързо се износват, което води до болка в областта между раменете.

Как да го избегнете:

  • Поставете стол или табуретка под коляното си, докато миете съдове, за да намалите напрежението до минимум.

3. Смяна на автомобилни гуми.

Всеки втори собственик на автомобил е изправен пред това предизвикателство, което може да доведе до болки в гърба през останалата част от деня.

Как да го избегнете:

  • Не се навеждайте към гумата. Седнете на земята, в близост до нея, така че очите ви да бъдат на нивото на калника.

4. Носене на торби от магазина.

Независимо от потискащата действителност, в която повечето магазини продават милиони торбички за еднократна употреба всяка година, не пестете за втора. Няколко стотинки могат да ви помогнат да избегнете допълнително натоварване на вашия гръбначен стълб.

Как да го избегнете:

  • Тежките предмети трябва да се повдигат с леко свити колена. За жените тежък предмет означава нещо, което тежи повече от 2 килограма. За мъжете то надвишава 5 килограма.
  • Помнете, че когато носите много чанти, трябва да разпределите тежестта равномерно в двете ръце.

5. Миене на пода.

Ако не всеки ден, то поне веднъж седмично почистваме дома си и брутално измъчваме нашия гръбначен стълб. Натоварването в областта на гърба и краката, активните движения с ръце, вдигането на тежести - всичко това звучи опасно.

Как да го избегнете:

  • Не мийте пода на ръка (с кърпа). Вместо това използвайте стирка или моп.

6. Обуване на обувки.

Всичко, което правим, докато сме приведени, може да навреди на нашите междупрешленни дискове. Постоянно напрежение позволява на хранителните вещества да напуснат гръбначния стълб. В резултат на това се появява болка в една или друга област. Снабдяването с нови хранителни вещества става, докато тялото се намира в покой. В този ред на мисли е изключително важно да следим състоянието на нашия гръб през деня и да не поставяме под въпрос неговата здравина.

Как да го избегнете:

  • Препоръчително е да обувате обувките си, докато сте седнали и протегнали крака напред. Не клякайте и не се навеждайте към пода от изправено положение.

7. Носене на раница.

Раниците не са популярни само сред учениците. Ние често ги запълваме с най-различни неща, за да се възползваме максимално от тяхното налично пространство. Тежките предмети и неправилното носене може да окаже негативно въздействие върху гръбначния стълб.

Как да го избегнете:

  • Раниците имат две презрамки по една причина. Те се използват за равномерно разпределяне на тежестта.
  • Изберете раница с широки и меки презрамки. Те са изключително удобни. Освен това намаляват натиска върху врата и гърба.

8. Сваляне на тежки предмети.

Когато се вдигате на пръсти, за да стигнете до определен предмет, вие разтягате вашия гръбначен стълб. Сега си представете какво се случва с гръбначните дискове, когато тежестта на един куфар, дори и празен, се стовари върху тях. Ефектът може да се сравни с хвърляне на тухла по балон. Разбира се, гръбначните дискове няма да се спукат, но последствията при редовно повтаряне на това действие могат да бъдат доста неприятни.

Как да го избегнете:

  • Използвайте стол, ако трябва да свалите нещо тежко. По този начин може да сведете напрежението до минимум. В най-добрия случай, тежестта трябва да бъде на нивото на гърдите.

Източник: www.brightside.me
Снимка: www.rd.com
По статията работи: Маргарита Добрева

Още по темата:
  • Направете си компрес от белтъци и сапун срещу дископатия, лумбаго или ишиас Направете си компрес от белтъци и сапун срещу дископатия, лумбаго или ишиас
  • Пригответе си лековит мехлем, ако страдате от натрупване на мастна тъкан в задната част на шията Пригответе си лековит мехлем, ако страдате от натрупване на мастна тъкан в задната част на шията
  • При остеохондроза на гръбнака се мажете с лимонов сок и йод При остеохондроза на гръбнака се мажете с лимонов сок и йод
  • Разберете кой орган от тялото страда според това къде ни боли гръбнакът Разберете кой орган от тялото страда според това къде ни боли гръбнакът
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ОРТОТЕХ ДОРЗОФИКС S
299.00лв.

ОРТОТЕХ ДОРЗОФИКС S

Безплатна доставка за България!
МЕДТЕКСТИЛ ЛЕЧЕБНО - ПРОФИЛАКТИЧЕН ЕЛАСТИЧЕН КОРСЕТ С 4 ТВЪРДИ РЕБРА РАЗМЕР XL
92.00лв.

МЕДТЕКСТИЛ ЛЕЧЕБНО - ПРОФИЛАКТИЧЕН ЕЛАСТИЧЕН КОРСЕТ С 4 ТВЪРДИ РЕБРА РАЗМЕР XL

ВАРИТЕКС ВИСОК ЛУМБОСАКРАЛЕН КОРСЕТ модел 111
67.90лв.

ВАРИТЕКС ВИСОК ЛУМБОСАКРАЛЕН КОРСЕТ модел 111

МЕДТЕКСТИЛ ДЕТСКИ КОРЕКТОР РАЗМЕР M
49.30лв.

МЕДТЕКСТИЛ ДЕТСКИ КОРЕКТОР РАЗМЕР M

ХЕСИНГОВ КОРСЕТ модел 2166 , размери S, M, L, XL, XXL
196.00лв.

ХЕСИНГОВ КОРСЕТ модел 2166 , размери S, M, L, XL, XXL

Безплатна доставка за България!
МЕДТЕКСТИЛ ЛЕЧЕБНО - ПРОФИЛАКТИЧЕН ЕЛАСТИЧЕН КОРСЕТ С 4 ТВЪРДИ РЕБРА РАЗМЕР XXL
92.00лв.

МЕДТЕКСТИЛ ЛЕЧЕБНО - ПРОФИЛАКТИЧЕН ЕЛАСТИЧЕН КОРСЕТ С 4 ТВЪРДИ РЕБРА РАЗМЕР XXL

Коментари към 8 ежедневни дейности, които могат да навредят на вашия гръбначен стълб

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 8 ежедневни дейности, които могат да навредят на вашия гръбначен стълб
    www.framar.bg 
    на 31 July 2025 в 20:38
    Коментирайте "8 ежедневни дейности, които могат да навредят на вашия гръбначен стълб"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Превенция и лечение на болести
  • 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
  • Упражнения за първа помощ при остра болка в кръста (сецване)
  • Кои домашни и естествени средства може да преборят шиповете
  • Методът на Маккензи при лечение на болка в кръста
  • 6 полезни упражнения при радикулит и ишиас, които може да направите в леглото
  • Упражнения на Норбеков за гръбначния стълб - за целия гръбнак
  • Алтернативно лечение на дископатия
  • 5 йога пози, с които да освободите гърба и премахнете болката и схващанията
  • Упражнения за гръб в домашни условия за начинаещи
  • Упражнения по Маккензи за диагностика и лечение на болки в кръста
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Кои са летните фестивали, които ще посетите?

преди 80 дни, 23 часа и 54 мин.

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 118 дни, 6 часа и 9 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 15 дни, 7 часа и 20 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 20 дни, 10 часа и 42 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 22 дни, 10 часа и 20 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 27 дни, 8 часа и 39 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

СИЛТОНА МАСЛО ОТ БЯЛ ТРЪН ФИЛТРИРАНО 500 мл

ВИТАМИКС ЗА СЪРЦЕ И НОРМАЛНО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ капсули * 30 ФОРТЕКС

ЗЕХИРА МИЦЕЛАРЕН ВИТАМИН C 100 мл

МАГНЕ B6 таблетки * 60 САНОФИ

РОЗА В ОКОВИ

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

БИОДЕРМА АТОДЕРМ S.O.S. СПРЕЙ 200 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 31 юли 2025г. в 16:06:05

W60 Контакт с шипове и бодли на растения или листа с остри краища

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 31 юли 2025г. в 16:05:14

ГРИП СТОП капки за нос 15 мл.

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 31 юли 2025г. в 16:01:54

ХЕПАТРАНС таблетки * 20 СТАДА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 31 юли 2025г. в 16:00:11

ДРОВЕЛИС таблетки 3 мг/14.2 мг * 28

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 31 юли 2025г. в 15:57:43
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival