8 съвета от офталмолози за идеално зрение

Нека послушаме специалистите, когато става дума за зрението и здравето на очите ни. Лекарите офталмолози отправят някои препоръки към нас, които да спазваме ежедневно, ако искаме да поддържаме добро зрение без очила, лещи или хирургическа корекция. Вижте 8 от най-ценните им съвети.

• Започнете с правилото "20-20-20" - на всеки 20 минути отмествайте поглед от екрана на компютъра за най-малко 20 секунди, през които да поглеждате на 20 метра разстояние.

• Винаги носете слънчеви очила със защитен UV-филтър. Ултравиолетова светлина вреди на кожата около очите и особено много на лигавицата на окото.
• Яжте храни, които помагат на очите. Това са оранжевите зеленчуци и плодове, зелените подправки, както и суровото слънчогледово семе.

• Изхвърлете старите гримове. В противен случай рискувате да си навлечете инфекция на окото или алергия.
• Не игнорирайте болката в очите. Зачервяването и сърбежа може да изискват студен компрес. Усещането за пясък в очите може да премине след измиване с чиста вода или физиологичен разтвор. Ако симптомите не изчезнат, се консултирайте с лекар.

• Научете дали други заболявания влияят на състоянието на очите ви. Например високото кръвно налягане и диабетът намаляват притока на кръв към очите. Нарушенията на имунната система, заболяванията на белия дроб или щитовидната жлеза причиняват болка в зрителните органи. Състоянието им се влошава и при множествена склероза, рак и аневризми.

• Не забравяйте поне 1-2 пъти в годината да посещавате офталмолог. Повечето очни заболявания изискват ранно откриване, за да имат успешно лечение.
• Откажете се от тютюнопушенето. То увеличава риска от развитие на катаракта и утежнява сухотата на очната лигавица.