Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Околна среда и бит Хранене и готвене Влезте във форма с булгур

Влезте във форма с булгур

от 21 дек 2018г., обновено на 28 дек 2018г.
Влезте във форма с булгур - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Булгурът е популярна съставка в традиционната източна и средиземноморска кухня. Това е пълнозърнеста култура, която е изключително богата на диетични фибри. Комбинира се много добре със свежи салати, супи и ястия, подходящи за ориз. В сравнение с други пълнозърнести растения булгурът съдържа по-малко калории и повече влакнини, което го прави изключително полезен за контрол на теглото и кръвната захар. 

Освен че предлага необходимата доза фибри, той е зареден с минерали като манган, магнезий и желязо. Ето още няколко причини, поради които булгурът е чудесна добавка към вашата диета и помага да поддържате здравословно тегло.

1. Отличен хранителен състав

Една чаша булгур съдържа по-малко калории и двойно повече фибри от ориза и киноата. В състава му влиза голям процент неразтворими фибри, които не се усвояват от организма, а служат за улесняване на храносмилането. Те помагат да имате редовен стомах, като абсорбират вода и подобряват придвижването на храната през чревния тракт.

Суров булгур

Фибрите създават допълнителен обем, който дава чувство на ситост и забавя абсорбирането на хранителните вещества. По тази причина пълнозърнестите култури имат нисък гликемичен индекс и не водят до рязко покачване на кръвната захар.

2. Подпомага храносмилането

Редовната консумация на богати на фибри храни насърчава развитието на полезни бактерии (пробиотици), които са необходими за обработване на храната. Влакнините стимулират чревните движения и улеснява детоксикацията. Булгурът е добра храна при проблеми като констипация, повишен холестерол или нестабилна кръвна захар.

Булгур със зеленчуци

3. Бързо и лесно приготвяне

Тази култура лесно се комбинира с различни ястия и салати. За приготвянето му използвайте половин чаша булгур към 1 чаша вода и оставете да ври на тих огън за около 15 минути. Чаша сварен продукт съдържа около 150 калории, цели 8 грама фибри и 6 грама протеин. Може да съчетаете с пресни или сготвени зеленчуци, оцет или друг сос за овкусяване.

Гъби с булгур

Редактор: Гергана Стоева
Източници: healthline.com / ordinaryvegan.net / draxe.com
Снимки: yemek.com / seriouseats.com / cookieandkate.com / foodandwine.com / recipes.oregonlive.com

Още по темата:
  • Съобразете яденето си според времето за усвояване на храните в стомаха Съобразете яденето си според времето за усвояване на храните в стомаха
  • Направете си детоксикираща напитка от краставица, магданоз, джинджифил и лимон Направете си детоксикираща напитка от краставица, магданоз, джинджифил и лимон
  • Насърчете изгарянето на излишни мазнини с напитка от банан, спанак и боровинки Насърчете изгарянето на излишни мазнини с напитка от банан, спанак и боровинки
  • За бързо сваляне на килограми комбинирайте пъпеш с ябълка и домат За бързо сваляне на килограми комбинирайте пъпеш с ябълка и домат
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СТЕВИЯ табл. * 60 БУРОВ
6.10лв.

СТЕВИЯ табл. * 60 БУРОВ

СОЕВИ КУБЧЕТА 200 г ПЪТ КЪМ ЗДРАВЕ
2.70лв.

СОЕВИ КУБЧЕТА 200 г ПЪТ КЪМ ЗДРАВЕ

БИЛКОВА АПТЕКА ТИНКТУРА ЗЕЛЕНО КАФЕ 50 мл
9.10лв.

БИЛКОВА АПТЕКА ТИНКТУРА ЗЕЛЕНО КАФЕ 50 мл

ПРОТЕИНИ СИ ДИЕТИЧЕН СИРОП ЗЕРО ШОКОЛАД 320 мл
13.00лв.

ПРОТЕИНИ СИ ДИЕТИЧЕН СИРОП ЗЕРО ШОКОЛАД 320 мл

СЛАДКА СТЕВИЯ - НАТУРАЛЕН ПОДСЛАДИТЕЛ НА ПРАХ 200 г ЗДРАВНИЦА
11.70лв.

СЛАДКА СТЕВИЯ - НАТУРАЛЕН ПОДСЛАДИТЕЛ НА ПРАХ 200 г ЗДРАВНИЦА

НАТРОЛ АКАЙ БЕРИ DIET капсули * 60
32.50лв.

НАТРОЛ АКАЙ БЕРИ DIET капсули * 60

Коментари към Влезте във форма с булгур

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Влезте във форма с булгур
    www.framar.bg 
    на 10 July 2025 в 08:33
    Коментирайте "Влезте във форма с булгур"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Околна среда и бит
  • Хранене и готвене
  • Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню)
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Диета с елда и зеленчуци за седем дни
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Хранене според кръвната група - кръвна група 0
  • Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
  • Ползи за здравето от консумацията на булгур
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Свалете 5 килограма само за 3 дни
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Мед или кафява захар - кое е по-подходящо за хората на диета?

преди 191 дни, 22 часа и 24 мин.

Някой ползвал ли е тренировъчни ластици или въже за отслабване?

преди 2269 дни, 21 часа и 1 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 22 часа и 15 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 5 дни, 20 часа и 34 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 12 дни, 16 часа и 44 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 14 дни, 9 часа и 25 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Строгите правила за красота на императрица Елизабет Баварска Строгите правила за красота на императрица Елизабет Баварска

Строгите правила за красота на императрица Елизабет Баварска

от 04 юни 2024г. Прочети повече
Калкулатор индекс на телесната маса Калкулатор индекс на телесната маса

Калкулатор индекс на телесната маса

от 15 фев 2024г. Прочети повече
Диета GAPS или Чревен и Психологически Синдром (ЧИПС) Диета GAPS или Чревен и Психологически Синдром (ЧИПС)

Диета GAPS или Чревен и Психологически Синдром (ЧИПС)

от 12 дек 2022г. Прочети повече
VitaGold питат: Кое е първото нещо, което ще направите, след като отслабнете VitaGold питат: Кое е първото нещо, което ще направите, след като отслабнете

VitaGold питат: Кое е първото нещо, което ще направите, след като отслабнете

от 01 окт 2020г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ МАСКА ЗА СТИМУЛИРАНЕ НА РАСТЕЖА И ПЛЪТНОСТТА НА КОСАТА 200 мл

МЕДЕКС МЕЛАТОНИН орален спрей 30 мл

ДОСТИНЕКС таблетки 0.5 мг * 2

А-ДЕРМА ЕПИТЕЛИАЛ HA+ УЛТРА РИПЕЪР КРЕМ 100мл

ЛИВСАНЕ ПЛАСТИР МАЗОЛИ/КОКОШИ ТРЪН * 6

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 17:24:36

Аптека "Радикс", гр. Бургас

Коментар на: Г.Грозев от 09 юли 2025г. в 16:20:14

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: Мариана от 09 юли 2025г. в 16:18:54

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 14:18:30

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: Зорница Господинова от 09 юли 2025г. в 12:51:01
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival