Как да предотвратите появата на мускулни възли
Основните причини за появата на мускулни възли са травми, пренапрежение, възпалителни процеси и дисбаланс на мускулното натоварване. За да предотвратите това състояние, е препоръчително да следвате три прости стъпки.
1. Поддържайте правилна стойка
Прегърбването, докато седите на стола, може да увеличи риска от развитие на мускулен възел. Опитайте се да държите гърба изправен. И не забравяйте да се уверите, че стола разполага с добра гръбна опора.
2. Добавете витамини към диетата
Недостигът на витамини може да ви направи податливи към мускулни възли, затова консумирайте плодове и зеленчуци. Опитайте се да приемате храни, богати на калций, магнезий и цинк.
3. Правете упражнения
Редовните упражнения помагат за разтягане на мускулите и подобряване на гъвкавостта. По този начин намаляват шанса за поява на мускулни възли. Аеробните упражнения са по ефективни за облекчаване на мускулната болка.
Редактор: Маргарита Добрева
Източник: brightside.me
Снимка: piedmont.org
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ЛАСТИЧНА ЛЕНТА OPPO 5 м. / 15 см. - СТЕПЕН НА НАТОВАРВАНЕ - СРЕДНА
ХАЯ ЛАБС ЦИНК + МАГНЕЗИЙ + B6 капсули * 90
ТРИБУЛУС + екстракт 100 мл ЦВЕТИТА ХЕРБАЛ
НАЛАКЪТНИК МЕДИЛАСТ АКТИВ размер XL * 1 МЕДИКА
АКВАСОРС КУРКУМА КОМПЛЕКС капсули * 60
ПРАНАРОМ ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ИЛАНГ - ИЛАНГ 5 мл
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Нетрадиционно
- Разтежение на коремните мускули в спорта
- Домашно лечение при възпаление на мускулите
- Мускулна треска - лечение по естествен път
- Студен компрес или пакет с лед
- Бял крем, Бял лилиум
- Упражнения срещу остеопороза за всеки ден
- Кинезио лента – японското изобретение срещу ставни и мускулни болки
- Лечение с баклофен
- Как да се избавим от мускулни крампи по естествен път
- Как се тренира трапецовидния мускул?
Коментари към Как да предотвратите появата на мускулни възли