Регулирайте кръвната захар с 5 натурални добавки

При някои здравословни състояния нивата на кръвната глюкоза започват да варират извън стандартните граници, като понякога може да се наложи употребата на регулиращи лекарства. Обикновено това е проблем при преддиабет и диабет тип 2, който е възможно да доведе до напълняване, умора, прилошаване и намалена продуктивност.

Стабилността на кръвната захар е изключително важна за нормалното функциониране на организма. Изследванията показват, че някои натурални продукти работят за намаляване на нивата на глюкозата и предотвратяване на рязкото й покачване. Те не заменят действието на лекарствата при по-сериозни състояния, но могат да допринесат за намаляване на дозата им.

Ето 5 естествени добавки, които се използват за подобряване на нивата на кръвната захар:

1. Канела

Екстрактът от канела под формата на капсули се използва за подпомагане на функцията на инсулина и усвояването на глюкозата от клетките. Проучвания при хора с преддиабетно състояние и диабет тип 2 показват, че редовният прием преди закуска и вечеря съдейства за намаляване на кръвната захар. Препоръчителната доза е 250 милиграма по два пъти на ден преди хранене.

2. Алфа-липоева киселина

Това е съединение с антиоксидантни свойства, което се произвежда от черния дроб и също така присъства в някои хранителни продукти. Изследване при пациенти с диабет тип 2 сочи, че приемът му като добавка към лекарства в продължение на няколко месеца помага за намаляване на кръвната захар. Алфа-липоева киселина се взема преди хранене и съдейства за подобряване на инсулиновата чувствителност.

3. Берберин

Съединението се извлича от корените и стеблата на няколко вида растения. Тестовете при диабетици показват, че добавката помага за намаляването на кръвната захар на гладно и през деня. При изследвания комбинацията от лекарство и берберин показва по-добри резултати върху нивата на глюкозата, отколкото пиенето на лекарства без добавки. Препоръчителният прием е 2-3 пъти дневно с основните хранения в доза от 300-500 милиграма.

4. Хром

Ниските нива на хром в организма намаляват способността му да използва въглехидратите за енергия, а така нуждата от инсулин също нараства. Редица проучвания показват връзката на минерала с регулацията на кръвната захар, като се смята, че той подобрява ефекта на инсулина. Една от най-лесно усвоимите разновидности на елемента е хром пиколинат.

5. Алое вера

Екстрактът може да се намери под формата на хранителна добавка или сок, като има положителен ефект при преддиабетно състояние и диабет тип 2. Различни изследвания сочат, че есенцията помага за подобряване на кръвната захар и показва още по-добри резултати при висока кръвна захар на гладно. Може да се приема по 1,000 милиграма на капсули или по 2 супени лъжици сок на ден.

Редактор: Гергана Стоева
Източници: healthline.com / medicalnewstoday.com / uspharmacist.com
Снимки: freepik.com