За да нямате проблеми с костите през деня, не ставайте рязко от леглото
Не ставайте веднага от леглото, ако не искате по-късно да страдате от болки в ставите. Тялото е отпуснато през нощта, цялата костна система е освободена от натоварвания и рязкото ставане не е от полза. Започнете с раздвижване на краката. Изпънете първо единия крак силно напред с опъната пета, после другия, а накрая - двата заедно. Изпънете и извийте гърба, като се опирате само на рамене и пети. Не забравяйте и ръцете. Раздвижете ставите им в посока отгоре надолу, като започнете от раменете, продължите с лактите и завършите с китките и пръстите. Така ще подготвите костната си система за натоварването, което й предстои през деня.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
МЕДИСАНА УНИВЕРСАЛЕН ШИАЦУ МАСАЖОР CL300 88700
Безплатна доставка за България!КАНАБИГАЛ УСПОКОЯВАЩА МАЗ 50 г
ХОТ ХЕМП КРЕМ ЗАГРЯВАЩ 250 мл
МУЛТИКОЛАГЕН 5 капсули * 30 ВИТАГОЛД
НовВАРИТЕКС ДОРЗОЛУМБАЛЕН ЕЛАСТИЧЕН КОРСЕТ 130
Безплатна доставка за България!БОИРЕР ВЪЗГЛАВНИЦА ЗА ШИАЦУ МАСАЖ MG 149
Безплатна доставка за България!СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Превенция и лечение на болести
- Кои домашни и естествени средства може да преборят шиповете
- Домашно лечение срещу подути пръсти на ръцете
- Естествени средства ускоряващи зарастването на счупена кост
- Домашни средства срещу суха и напукана кожа на ръцете
- Домашни и натурални средства срещу остеопороза
- Лесни упражнения при болки в гърба и леки гръбначни изкривявания
- Изследване на костна плътност (дензитометрия)
- Гипсова превръзка
- Изследване на витамин Д
- Сцинтиграфия (радиоизотопно изследване)
Коментари към За да нямате проблеми с костите през деня, не ставайте рязко от леглото