Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Превенция и лечение на болести За да нямате проблеми с костите през деня, не ставайте рязко от леглото

За да нямате проблеми с костите през деня, не ставайте рязко от леглото

от 29 окт 2013г.
За да нямате проблеми с костите през деня, не ставайте рязко от леглото - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Не ставайте веднага от леглото, ако не искате по-късно да страдате от болки в ставите. Тялото е отпуснато през нощта, цялата костна система е освободена от натоварвания и рязкото ставане не е от полза. Започнете с раздвижване на краката. Изпънете първо единия крак силно напред с опъната пета, после другия, а накрая - двата заедно. Изпънете и извийте гърба, като се опирате само на рамене и пети. Не забравяйте и ръцете. Раздвижете ставите им в посока отгоре надолу, като започнете от раменете, продължите с лактите и завършите с китките и пръстите. Така ще подготвите костната си система за натоварването, което й предстои през деня.

Още по темата:
  • За да не ви боли гърбът, ако перете на ръка, поставете легена на високо За да не ви боли гърбът, ако перете на ръка, поставете легена на високо
  • Коригирайте гърба и корема за 5 минути с кърпа Коригирайте гърба и корема за 5 минути с кърпа
  • Направете си масаж за моментално облекчаване на болките в гърба Направете си масаж за моментално облекчаване на болките в гърба
  • Използвайте 5 пози за сън при болки в гърба Използвайте 5 пози за сън при болки в гърба
3.3/5 3 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ХОТ ХЕМП КРЕМ ЗАГРЯВАЩ 250 мл
49.00лв. / 25.05 €

ХОТ ХЕМП КРЕМ ЗАГРЯВАЩ 250 мл

МЕДИСАНА УНИВЕРСАЛЕН ШИАЦУ МАСАЖОР модел CL300
199.00лв. / 101.75 €

МЕДИСАНА УНИВЕРСАЛЕН ШИАЦУ МАСАЖОР модел CL300

Безплатна доставка за България!
МУЛТИКОЛАГЕН 5 капсули * 30 ВИТАГОЛД
53.20лв. / 27.20 €

МУЛТИКОЛАГЕН 5 капсули * 30 ВИТАГОЛД

ПРАНАРОМ ПРАНА ББ БАЛСАМ 40 мл
28.65лв. 24.35лв. / 12.45 €

ПРАНАРОМ ПРАНА ББ БАЛСАМ 40 мл

ПРОМО
МАГНИТЕН КОРЕКТОР ЗА ИЗПРАВЕНА СТОЙКА
17.00лв. / 8.69 €

МАГНИТЕН КОРЕКТОР ЗА ИЗПРАВЕНА СТОЙКА

ВАРИТЕКС ДЕТСКИ ЕЛАСТИЧЕН ДОРЗОЛУМБАЛЕН КОРСЕТ модел 130
166.00лв. / 84.87 €

ВАРИТЕКС ДЕТСКИ ЕЛАСТИЧЕН ДОРЗОЛУМБАЛЕН КОРСЕТ модел 130

Безплатна доставка за България!

Коментари към За да нямате проблеми с костите през деня, не ставайте рязко от леглото

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте За да нямате проблеми с костите през деня, не ставайте рязко от леглото
    www.framar.bg 
    на 21 October 2025 в 15:50
    Коментирайте "За да нямате проблеми с костите през деня, не ставайте рязко от леглото"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Превенция и лечение на болести
  • Кои домашни и естествени средства може да преборят шиповете
  • Естествени средства ускоряващи зарастването на счупена кост
  • Домашни средства срещу студените ръце и крака
  • Домашно лечение срещу подути пръсти на ръцете
  • Домашни и натурални средства срещу остеопороза
  • Домашни средства срещу суха и напукана кожа на ръцете
  • Гипсова превръзка
  • Упражнения срещу остеопороза за всеки ден
  • Изследване на костна плътност (дензитометрия)
  • 7 йога асани срещу остеопороза, които ще ви помогнат да сте здрави на всяка възраст
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Електронен имплант връща зрението на незрящи хораЕлектронен имплант връща зрението на незрящи хора

Електронен имплант връща зрението на незрящи хора

от 21 окт 2025г.Прочети повече
Геномeн тест спасява новородени от редки, но лечими заболяванияГеномeн тест спасява новородени от редки, но лечими заболявания

Геномeн тест спасява новородени от редки, но лечими заболявания

от 21 окт 2025г.Прочети повече
Как хормоните влияят на психичното здраве и настроението ниКак хормоните влияят на психичното здраве и настроението ни

Как хормоните влияят на психичното здраве и настроението ни

от 21 окт 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Клиниката по дерматология на ВМА - безплатни консултации ноември 25 - атопичен дерматит

преди 6 часа и 48 мин.

Псориазис- безплатни профилактични прегледи в УМБАЛ „Свети Георги“ - 27 - 29.10.2025

преди 1 дни, 6 часа и 49 мин.
Всички

АНКЕТА

Как се променя нагласата ви спрямо безопасността на ваксините?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Във варненската УМБАЛ „Св. Марина“ реконструираха кости на ходило с иновативния заместител биостъкло Във варненската УМБАЛ „Св. Марина“ реконструираха кости на ходило с иновативния заместител биостъкло

Във варненската УМБАЛ „Св. Марина“ реконструираха кости на ходило с иновативния заместител биостъкло

от 25 яну 2023г. Прочети повече
M42.1 Остеохондрит на гръбначния стълб при възрастни M42.1 Остеохондрит на гръбначния стълб при възрастни

M42.1 Остеохондрит на гръбначния стълб при възрастни

от 08 дек 2022г. Прочети повече
Костна тъкан Костна тъкан

Костна тъкан

от 24 юни 2022г. Прочети повече
Разтълкувайте женската природа по формата на ръцете Разтълкувайте женската природа по формата на ръцете

Разтълкувайте женската природа по формата на ръцете

от 05 окт 2020г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ИКАРОВ СТЯГАЩО МАСЛО ЗА ТЯЛО С ЧЕРЕН ПИПЕР И ПАЧУЛИ ЗА ВСЕКИ ТИП КОЖА 100 мл

ЧЕТКА ЗА ЗЪБИ МАША И МЕЧОКА ЗА ДЕЦА

ЗЕЛЕНА ИНЖЕКЦИОННА ИГЛА 08 G21 * 100

ГРИПЕКС ДУО таблетки * 16

БОЧКО БЕБЕШКО ОЛИО ЗА ТЯЛО С БАДЕМ И НЕВЕН 150 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Червеното вино благоприятства поддържането на добро чревно здраве

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 21 окт 2025г. в 12:51:01

БЕТМИГА таблетки с удължено освобождаване 50 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 21 окт 2025г. в 12:06:29

ЗАФРИЛА таблетки 2 мг * 28

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 21 окт 2025г. в 12:04:22

ЕМОСТОП капсули * 30 НАТУРФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 21 окт 2025г. в 11:57:29

ЗАФРИЛА таблетки 2 мг * 28

Коментар на: Айлин Али от 21 окт 2025г. в 11:28:32
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival