Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медия
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Нетрадиционно Коригирайте гърба и корема за 5 минути с кърпа

Коригирайте гърба и корема за 5 минути с кърпа

от 02 юни 2014г., обновено на 16 юли 2020г.
Редактор: Маргарита Добрева
Коригирайте гърба и корема за 5 минути с кърпа - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Повечето хора приписват, поне до известна степен, болката във врата и гърба на лошата стойка. Не е изненадващо, че голяма част от тях се опитват да използват всевъзможни корекции, които да варират от масажи, упражнения и хиропрактика до йога, пилатес и холистични терапии. Посещението в лекарския кабинет също е важна част от процеса за постигане на добра стойка - поне за някои, особено ако има болка.

Правилната стойка е от голямо значение не само от естетична гледна точка, тя е от първостепенна важност и за здравословното състояние на човек, тъй като съдейства за намаляване на стреса и напрежението в мускулите, костите, сухожилията и вътрешните органи..

Какви са причините за лошата стойка

Нарушенията в правилната стойка може да се дължат на различни причини - дълго време, прекарано в статична поза, липса на физическа активност, също и на нараняване, заболяване или генетика.

Метод за подобряване на стойката, разработен от доктор Тошики Фукуцуджи

Доктор Тошики Фукуцуджи, известен японски лекар и медицински пионер, разработва метод за коригиране и предотвратяване на лошата стойка. Той издава книга, която набира голяма популярност и се превръща в световен бестселър (около 6 милиона копия са издадени само в Азия и Япония). В нея Фукуцуджи разкрива подробности относно подобряване на стойката, облекчаване на болките в гърба и укрепване на коремните мускули. Освен това споделя начини за намаляване на мазнините и насърчаване загубата на тегло.

Този метод набира толкова голяма популярност, че няма как да не го споделим с вас. Честно казано, в началото може да е трудно да го прилагате в продължение на 5 минути, но опитайте да започнете с 1-2 минути, след което постепенно да увеличите времето. И все пак, ако имате силни или продължителни болки, е най-добре да се консултирате с лекар. Във всички останали случаи може да използвате упражнението и да забележите положителните резултати в рамките на 2-3 седмици. А защо не и да го препоръчате на приятели или роднини? В крайна сметка, то е много просто и не отнема повече от 5 минути.

Как да приложите метода за подобряване на стойката, разработен от Тошики Фукуцуджи:

Японско упражнение за коригиране на гърба и корема

  1. Навийте кърпа със средни размери, за да създадете дебел цилиндър с дължина не по-малка от 40 сантиметра и ширина около 10 сантиметра. Завържете я с ластик или връвчица, за да не се развие.
  2. Седнете върху равна и твърда повърхност - подът, пътечката за йога или масата за масажиране могат да свършат чудесна работа. 
  3. Сега, тази стъпка е много важна: Легнете и поставете кърпата под кръста, така че да бъде разположена на нивото на пъпа. 
  4. Заемете разкрач, който съответства на широчината на раменете. Палците на краката трябва да се докосват. 
  5. Изпънете ръце над главата с длани, обърнати надолу, и кутрета, допрени едно до друго. 
  6. Останете в тази позиция в продължение на 5 минути. 
  7. Завършете упражнението бавно, без резки движения.

Ако сте направили упражнението правилно, вашият скелет постепенно ще започне да приема своята естествена форма. Коремът ви ще стане по-плосък, а гръбнакът - по-строен. Ако се затруднявате да стоите по 5 минути на ден в това положение, може да започнете с 1-2 минути и постепенно да увеличите времето. След два месеца ще забележите положителните резултати.

Източник:

verywellhealth.com, thehealthsciencejournal.com, freepik.com

Още по темата:
  • Облекчете различни заболявания с помощта на японския воден метод Облекчете различни заболявания с помощта на японския воден метод
  • Контролирайте емоциите си чрез японска техника за броени минути Контролирайте емоциите си чрез японска техника за броени минути
  • Открийте тайната за дълголетие на японците от град Окинава Открийте тайната за дълголетие на японците от град Окинава
  • 10 японски съвета за младост и красота от Чизу Саеки 10 японски съвета за младост и красота от Чизу Саеки
4.4/5 106 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ЖЕНАТА В БЯЛОТО КИМОНО - АНА ДЖОНС - СИЕЛА
16.90лв.

ЖЕНАТА В БЯЛОТО КИМОНО - АНА ДЖОНС - СИЕЛА

БЛЯСЪКЪТ НА ЧЕРНАТА УСМИВКА - КАСАНДРА КОУ - СИЕЛА
14.90лв.

БЛЯСЪКЪТ НА ЧЕРНАТА УСМИВКА - КАСАНДРА КОУ - СИЕЛА

Нов
ГРАДИНАТА С КАМЪНИТЕ - НИКОС КАЗАНДЗАКИС - СИЕЛА
17.90лв.

ГРАДИНАТА С КАМЪНИТЕ - НИКОС КАЗАНДЗАКИС - СИЕЛА

МАЛКА КНИГА ЗА ИКИГАЙ - КЕН МОГИ - СИЕЛА
16.90лв.

МАЛКА КНИГА ЗА ИКИГАЙ - КЕН МОГИ - СИЕЛА

ЛИЕРАК БЮСТ ЛИФТ МОДЕЛИРАЩ КРЕМ ЗА БЮСТ И ДЕКОЛТЕ 75 мл.
100.80лв.

ЛИЕРАК БЮСТ ЛИФТ МОДЕЛИРАЩ КРЕМ ЗА БЮСТ И ДЕКОЛТЕ 75 мл.

Безплатна доставка за България!
СОЛГАР РЕСВЕРАТРОЛ капсули 100 мг * 60
95.20лв. 82.78лв.

СОЛГАР РЕСВЕРАТРОЛ капсули 100 мг * 60

ПРОМО

Коментари към Коригирайте гърба и корема за 5 минути с кърпа

От сайта (1)
Напиши коментар 1 коментар
  1. Емилия 
    на 22 June 2014 в 16:39
    От леглата на НУГА БЕСТ eдна моя приятелка си докара такава болка на прешлени, че няма оправяне , да не говоря какви болки преживява и колко химия изпи.

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Нетрадиционно
  • Болките в гърба - причини, видове, диагноза, лечение и профилактика
  • Лесни упражнения при болки в гърба и леки гръбначни изкривявания
  • Упражнения за гръб в домашни условия за начинаещи
  • Как да излекуваме шиповете без лекарства?
  • Натурални средства и техники за лечение на болка в гърба
  • 5 йога пози, с които да освободите гърба и премахнете болката и схващанията
  • 5 упражнения за укрепване на гърба, които трябва да правите след 40-те
  • Йога практика срещу гръбначни изкривявания, лоша стойка и болки в гърба (част 2)
  • Техника на кинезиотейпинг при болка в горната част на гърба и врата
  • 11 отличителни черти на японската образователна система

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Фиксиращият колан за гръб и раменен пояс ще ми помогне ли за болките?

преди 990 дни, 15 часа и 42 мин.

Как да науча детето да ходи с изправен гръб, помогнете ми?!

преди 2697 дни, 14 часа и 36 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Аспирин Протект и Куркумин

преди 6 дни, 10 часа и 12 мин.

SANITAS - Нова Здравна Социална мрежа

преди 18 дни, 2 часа и 13 мин.

Зарадвай деца, от семейства в неравностойно положение, с малък подарък за 1 юни

преди 37 дни, 17 часа и 9 мин.

Кучето ми си влачи дупето след ходене по нужда

преди 38 дни, 19 часа и 49 мин.
Всички
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

АНКЕТА

Трябва ли българските политици да минават през тестове за психично здраве?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Дорзолумбален корсет

Дорзолумбален корсет

от 09 авг 2021г. Прочети повече
Как да облекчим болки в гърба и кръста при кърмене

Как да облекчим болки в гърба и кръста при кърмене

от 14 юни 2020г. Прочети повече
Амае – детинското поведение за получаване на внимание

Амае – детинското поведение за получаване на внимание

от 23 дек 2019г. Прочети повече
M42.1 Остеохондрит на гръбначния стълб при възрастни

M42.1 Остеохондрит на гръбначния стълб при възрастни

от 16 юли 2019г. Прочети повече
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2022 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах