Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Нетрадиционно Коригирайте гърба и корема за 5 минути с кърпа

Коригирайте гърба и корема за 5 минути с кърпа

от 02 юни 2014г., обновено на 16 юли 2020г.
Редактор: Маргарита Добрева
Коригирайте гърба и корема за 5 минути с кърпа - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Повечето хора приписват, поне до известна степен, болката във врата и гърба на лошата стойка. Не е изненадващо, че голяма част от тях се опитват да използват всевъзможни корекции, които да варират от масажи, упражнения и хиропрактика до йога, пилатес и холистични терапии. Посещението в лекарския кабинет също е важна част от процеса за постигане на добра стойка - поне за някои, особено ако има болка.

Правилната стойка е от голямо значение не само от естетична гледна точка, тя е от първостепенна важност и за здравословното състояние на човек, тъй като съдейства за намаляване на стреса и напрежението в мускулите, костите, сухожилията и вътрешните органи..

Какви са причините за лошата стойка

Нарушенията в правилната стойка може да се дължат на различни причини - дълго време, прекарано в статична поза, липса на физическа активност, също и на нараняване, заболяване или генетика.

Метод за подобряване на стойката, разработен от доктор Тошики Фукуцуджи

Доктор Тошики Фукуцуджи, известен японски лекар и медицински пионер, разработва метод за коригиране и предотвратяване на лошата стойка. Той издава книга, която набира голяма популярност и се превръща в световен бестселър (около 6 милиона копия са издадени само в Азия и Япония). В нея Фукуцуджи разкрива подробности относно подобряване на стойката, облекчаване на болките в гърба и укрепване на коремните мускули. Освен това споделя начини за намаляване на мазнините и насърчаване загубата на тегло.

Този метод набира толкова голяма популярност, че няма как да не го споделим с вас. Честно казано, в началото може да е трудно да го прилагате в продължение на 5 минути, но опитайте да започнете с 1-2 минути, след което постепенно да увеличите времето. И все пак, ако имате силни или продължителни болки, е най-добре да се консултирате с лекар. Във всички останали случаи може да използвате упражнението и да забележите положителните резултати в рамките на 2-3 седмици. А защо не и да го препоръчате на приятели или роднини? В крайна сметка, то е много просто и не отнема повече от 5 минути.

Как да приложите метода за подобряване на стойката, разработен от Тошики Фукуцуджи:

Японско упражнение за коригиране на гърба и корема

  1. Навийте кърпа със средни размери, за да създадете дебел цилиндър с дължина не по-малка от 40 сантиметра и ширина около 10 сантиметра. Завържете я с ластик или връвчица, за да не се развие.
  2. Седнете върху равна и твърда повърхност - подът, пътечката за йога или масата за масажиране могат да свършат чудесна работа. 
  3. Сега, тази стъпка е много важна: Легнете и поставете кърпата под кръста, така че да бъде разположена на нивото на пъпа. 
  4. Заемете разкрач, който съответства на широчината на раменете. Палците на краката трябва да се докосват. 
  5. Изпънете ръце над главата с длани, обърнати надолу, и кутрета, допрени едно до друго. 
  6. Останете в тази позиция в продължение на 5 минути. 
  7. Завършете упражнението бавно, без резки движения.

Ако сте направили упражнението правилно, вашият скелет постепенно ще започне да приема своята естествена форма. Коремът ви ще стане по-плосък, а гръбнакът - по-строен. Ако се затруднявате да стоите по 5 минути на ден в това положение, може да започнете с 1-2 минути и постепенно да увеличите времето. След два месеца ще забележите положителните резултати.

Източник:

verywellhealth.com, thehealthsciencejournal.com, freepik.com

Още по темата:
  • 10 японски съвета за младост и красота от Чизу Саеки 10 японски съвета за младост и красота от Чизу Саеки
  • Облекчете различни заболявания с помощта на японския воден метод Облекчете различни заболявания с помощта на японския воден метод
  • Използвайте традиционна азиатска рецепта за тонизиране на кожата с ориз Използвайте традиционна азиатска рецепта за тонизиране на кожата с ориз
  • Контролирайте емоциите си чрез японска техника за броени минути Контролирайте емоциите си чрез японска техника за броени минути
4.4/5 104 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ФИТО PHYTOSQUAM ПОЧИСТВАЩ ШАМПОАН ПРОТИВ ПЪРХОТ ЗА МАЗНА КОСА 200 мл.
34.60лв.

ФИТО PHYTOSQUAM ПОЧИСТВАЩ ШАМПОАН ПРОТИВ ПЪРХОТ ЗА МАЗНА КОСА 200 мл.

ШИНТОИЗМЪТ - ПЪТЯТ НА БОГОВЕТЕ - УИЛЯМ АСТЪН - ШАМБАЛА
25.00лв.

ШИНТОИЗМЪТ - ПЪТЯТ НА БОГОВЕТЕ - УИЛЯМ АСТЪН - ШАМБАЛА

БЯЛА ХРИЗАНТЕМА - МЕРИ ЛИН БРАХТ - ХЕРМЕС
15.95лв.

БЯЛА ХРИЗАНТЕМА - МЕРИ ЛИН БРАХТ - ХЕРМЕС

ЖЕНАТА В БЯЛОТО КИМОНО - АНА ДЖОНС - СИЕЛА
16.90лв.

ЖЕНАТА В БЯЛОТО КИМОНО - АНА ДЖОНС - СИЕЛА

ГРАДИНАТА С КАМЪНИТЕ - НИКОС КАЗАНДЗАКИС - СИЕЛА
17.90лв.

ГРАДИНАТА С КАМЪНИТЕ - НИКОС КАЗАНДЗАКИС - СИЕЛА

МАЛКА КНИГА ЗА ИКИГАЙ - КЕН МОГИ - СИЕЛА
16.90лв.

МАЛКА КНИГА ЗА ИКИГАЙ - КЕН МОГИ - СИЕЛА

Коментари към Коригирайте гърба и корема за 5 минути с кърпа

От сайта (1) От форума
Напиши коментар 1 коментар
  1. Емилия 
    на 22 June 2014 в 16:39
    От леглата на НУГА БЕСТ eдна моя приятелка си докара такава болка на прешлени, че няма оправяне , да не говоря какви болки преживява и колко химия изпи.

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Нетрадиционно
  • Лесни упражнения при болки в гърба и леки гръбначни изкривявания
  • Сакура - символът на пролетта в Япония
  • Как да излекуваме шиповете без лекарства?
  • Упражнения за гръб в домашни условия за начинаещи
  • 5 упражнения за укрепване на гърба, които трябва да правите след 40-те
  • Упражнения на Валентин Дикул срещу хронични болки в гърба
  • Натурални средства и техники за лечение на болка в гърба
  • Йога практика срещу гръбначни изкривявания, лоша стойка и болки в гърба (част 1)
  • Направете си масаж за моментално облекчаване на болките в гърба
  • Преборете болките в гърба и кръста с 15 минути упражнения на ден

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Фиксиращият колан за гръб и раменен пояс ще ми помогне ли за болките?

преди 511 дни, 22 часа и 28 мин.

Как да науча детето да ходи с изправен гръб, помогнете ми?!

преди 2218 дни, 21 часа и 23 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Конкор след поставяне на байпас

преди 3 дни, 13 часа и 13 мин.

Сулфатиазол, сулфатиацол /сулфаметилтиазол, ултрасептил, новосептал, неодисептал/ 99 % на прах.

преди 6 дни, 49 мин.

Как да разбера дали съм била осигурена за общо заболяване и майчинство

преди 13 дни, 2 часа и 28 мин.

Пъпка и сърбеж в зоната на бикини линията

преди 26 дни, 16 часа и 40 мин.
Всички

АНКЕТА

Трябва ли да има аптеки в селата и малките населени места?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Пуканки – функционалното упражнение за цялото тяло, имитиращо ежедневните ви движения

Пуканки – функционалното упражнение за цялото тяло, имитиращо ежедневните ви движения

от 25 фев 2021г. Прочети повече
Айни – коренното население на Япония, притежаващо европеидни черти

Айни – коренното население на Япония, притежаващо европеидни черти

от 04 фев 2021г. Прочети повече
Японските обществени бани – една традиция, заплашена от Covid-19

Японските обществени бани – една традиция, заплашена от Covid-19

от 17 авг 2020г. Прочети повече
Този цветен тунел в Япония е най-романтичното място на земята

Този цветен тунел в Япония е най-романтичното място на земята

от 29 юни 2020г. Прочети повече

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах