За да нямате травми на ръцете, укрепете мускулите си чрез малки тежести
Когато дълго и интензивно поради спорт, работа или друга причина натоварвате едната си ръка, е възможно тя да пострада. Най-добрият начин за подобряване на състоянието е да се почива, след което да се укрепят мускулите на предмишницата. За увеличаване на силата им вдигайте малки тежести (1,5 - 2,5 кг.), като редувате свиване с разгъване на китките с длани надолу и с предмишници върху гладка повърхност. Започнете с 10 опита и постепенно увеличете до 40 опита 3 - 4 пъти седмично.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ОРТОТЕХ МИТЕЛА ЛАЙТ ОРТО 31605
ОРТОТЕХ МИТЕЛА КИДС 60504
ФИКСАТОР ЗА ГОРЕН КРАЙНИК размер S, M, L, XL 3087
ТРИЪГЪЛНА КЪРПА ЗА МНОГОКРАТНА УПОТРЕБА
ВИКТОРИЯ БЮТИ КРЕМ ЗА РЪЦЕ С ЕКСТРАКТ ОТ ОХЛЮВИ 50 мл
ПОЛ ВЪЗСТАНОВЯВАЩА ЕМУЛСИЯ ЗА РЪЦЕ ЗА СУХА И НАПУКАНА КОЖА 50 мл
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Нетрадиционно
- Домашно лечение при възпаление на мускулите
- Пиния
- Студен компрес или пакет с лед
- Навяхване и изкълчване на пръстите на ръката при спорт
- Електромиография (ЕМГ) и нервна проводимост
- Разтежение на коремните мускули в спорта
- д-р Радослав Здравков Иванов
- д-р Спас Тянков Пасев
- Как да се избавим от мускулни крампи по естествен път
- Лечение с помощта на магнитно поле (магнитотерапия)
Коментари към За да нямате травми на ръцете, укрепете мускулите си чрез малки тежести