Намалете мазнините и стегнете отпуснатата кожа на ръцете по 5 лесни начина

Много пъти дори и при слаба фигура се забелязва натрупване на мастна тъкан или отпускане на кожата в задната част на ръцете. Ето как да се справите с това неприятно явление в домашни условия.
- Скачане на въже - не само помага за намаляване на мазнините по ръцете, но и за редуциране на всички телесни мазнини. Тези динамични въртеливи движения за много полезни за мускулите на ръцете.
- Стречинг (разтягане) - тонизира мускулите и ги оформя добре. Добрата новина за разтягането е, че може да го правите, дори когато сте в офиса!
- Въртене на китките - работи най-добре, когато държите тежести в ръцете си. Бъдете внимателни, не е нужно те да са големи, мускулите се нуждаят от малко предизвикателство. Може да повдигнете ръце пред себе си и да започнете да въртите китките си, доколкото е възможно.
- Лицеви опори - това е трудно, но изключително ефективно упражнение, което за улеснение може да извършвате на колене. За още по-добри резултати го правете бавно, като задържате тялото си продължително време на дадено ниво на повдигане.
- Упражнения за трицепс - вземете малка тежест, повдигнете ръка над главата си и започнете да я свивате в лакътя, така че тежестта да пада назад. Не правете твърде много повторения, 10 са достатъчни.
Без значение какви упражнения решите да правите, освен естетическа полза, те ще имат голям ефект и за здравето ви, тъй като подобряват кръвообращението и телесните функции.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ОРТОТЕХ ОРТЕЗА ЗА РЪКА СТАНДАРТ V ЛЪЧ L
ДР. ФРЕЙ ДЕТСКА ПОДДЪРЖАЩА ТУНИКА модел KD910 размер S
ОРТОТЕХ ОРТЕЗА ЗА РЪКА СТАНДАРТ V ЛЪЧ M
ТУРМАЛИНОВ НАКИТНИК DOCTOR NATURE
ОРТОТЕХ ОРТЕЗА ЗА РЪКА СТАНДАРТ V ЛЪЧ S
ТРИЪГЪЛНА КЪРПА ЗА МНОГОКРАТНА УПОТРЕБА
СТАТИЯТА е свързана към
- Околна среда и бит
- Спорт и свободно време
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню)
- Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
- 10 лесни упражнения при плоскостъпие
- Калкулатор индекс на телесната маса
- Физическите упражнения и болестта на Паркинсон
- Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
- Упражнения срещу остеопороза за всеки ден
- Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
- 5 упражнения при тендовагинит на ръката (болест на Де Кервен)
Коментари към Намалете мазнините и стегнете отпуснатата кожа на ръцете по 5 лесни начина