Станете гъвкави чрез три вида разтягания
За да бъдете в добра форма, трябва да станете и доста гъвкави. Следните видове разтягания ще ви помогнат да достигнете тази цел:
- странично разтягане - в изправено положение хванете ръцете над главата и се навеждайте наляво и надясно, доколкото можете;
- седящо разтягане - седнете на пода с изпънати крака и се навеждайте напред с протегнати ръце, доколкото можете, като държите гърба изправен;
- хоризонтално разтягане на краката - легнете по гръб на пода, направете свещ и в това положение бавно разкрачвайте краката си, докато ви е възможно. Задръжте така поне няколко секунди, като всеки път увеличавайте това време.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ВАРИТЕКС ДОРЗОЛУМБАЛЕН ЕЛАСТИЧЕН КОРСЕТ 130
Безплатна доставка за България!ВАРИТЕКС ДЕТСКИ ЕЛАСТИЧЕН ДОРЗОЛУМБАЛЕН КОРСЕТ 130
Безплатна доставка за България!ВАРИТЕКС ВЪЗГЛАВНИЦА ЗА ГРЪБ ОТ МЕМОРИ ПЯНА С КОЛАН (VISCO) 657
ВАРИТЕКС АНАТОМИЧНА ВЪЗГЛАВНИЦА ЗА ГРЪБ ОТ МЕМОРИ ПЯНА С КОЛАН (VISCO) 658
ВАРИТЕКС ОРТОПЕДИЧНА ПОЛИУРЕТАНОВА ВЪЗГЛАВНИЦА ЗА ГРЪБ С КОЛАН 677
ОРТОТЕХ ДОРЗОФИКС S 10112
Безплатна доставка за България!СТАТИЯТА е свързана към
- Околна среда и бит
- Спорт и свободно време
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- Билки и домашни средства за лечение на фарингит
- Домашни средства срещу болка в рамото
- Лечение с нитроглицерин
- Болка в петата - причини и домашно лечение
- Кои домашни и естествени средства може да преборят шиповете
- Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС)
- Упражнения за първа помощ при остра болка в кръста (сецване)
- Домашни средства и билки срещу болка в гърдите и гръдния кош
- Кодеин
Коментари към Станете гъвкави чрез три вида разтягания