Следете за правилната си стойка
Работата в неудобно или продължително седнало положение, както и стоенето на едно място влияят отрицателно на добрата стойка. Неправилното положение на гръбначния стълб може да се коригира най-добре в детска възраст, но дори и на по-следващ етап, никога не е късно да подобрим стойката си. Един от най-ефективните начини за това е всестранна двигателна активност с равномерно натоварване на гръбните и коремните мускули. За да заемем правилна стойка, трябва да се изправим добре, да отпуснем мускулите на таза, като по този начин той се повдига, а коремът се прибира. Главата държим изправена, без да повдигаме или отпускаме брадата. Стремим се да изправим гърба, като доближаваме и издърпваме назад долната част на плешките. Това е най-добре да се контролира пред огледалото. Правилната стойка тренираме и в движение. Ако тя е добра, можем да задържим някакъв предмет (например книга) на главата си и по време на ходене.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ВАРИТЕКС ДОРЗОЛУМБАЛЕН ЕЛАСТИЧЕН КОРСЕТ 130
Безплатна доставка за България!ВАРИТЕКС ДЕТСКИ ЕЛАСТИЧЕН ДОРЗОЛУМБАЛЕН КОРСЕТ 130
Безплатна доставка за България!ВАРИТЕКС ВЪЗГЛАВНИЦА ЗА ГРЪБ ОТ МЕМОРИ ПЯНА С КОЛАН (VISCO) 657
ВАРИТЕКС АНАТОМИЧНА ВЪЗГЛАВНИЦА ЗА ГРЪБ ОТ МЕМОРИ ПЯНА С КОЛАН (VISCO) 658
ВАРИТЕКС ОРТОПЕДИЧНА ПОЛИУРЕТАНОВА ВЪЗГЛАВНИЦА ЗА ГРЪБ С КОЛАН 677
ОРТОТЕХ ДОРЗОФИКС S 10112
Безплатна доставка за България!СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Превенция и лечение на болести
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- Билки и домашни средства за лечение на фарингит
- Домашни средства срещу болка в рамото
- Лечение с нитроглицерин
- Кои домашни и естествени средства може да преборят шиповете
- Болка в петата - причини и домашно лечение
- Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС)
- Упражнения за първа помощ при остра болка в кръста (сецване)
- Домашни средства и билки срещу болка в гърдите и гръдния кош
- Кодеин
Коментари към Следете за правилната си стойка