Ако сте "съботно-неделен спортсмен", бъдете активни и през седмицата

Важен фактор при подбора на упражнения, е дали те пасват точно на вашата личност. Ако се разпознавате в следното описание, последвайте съвета към него, за да постигнете добри резултати:

- съботно-неделният спортсмен - той е на работа и стои на едно място цялата работна седмица. Занимава се с упражнения или спорт само по празниците. Съвет: Нужна ви е минимална физическа активност и през седмицата (дори и по 15 минути два пъти седмично). Тя ще ви помогне за тонизиране на мускулната издръжливост и за предотвратяване на травми през почивните дни.