Ежедневно яжте 5 продукта за гладка и сияйна кожа на лицето и тялото

Уморени ли сте от използването на различни скъпи и неефективни продукти за кожата си? Време е да забравите за всички тези синтетични кремове и започнете да ядете храни за перфектна кожа. Ако добавите в менюто си и повече вода, само в рамките на няколко месеца ще се отървете от акнето, мазната или твърде суха кожа, пигментните петна и разширените пори.

• Морковите са полезни не само за очите, но и за избистряне на кожата. Богати са на витамин A, който предотвратява съчетаването на излишния себум с мъртвите клетки и запушването на порите. Освен това, витамин A намалява риска от рак на кожата. За пълно усвояване на мастноразтворимия витамин, комбинирайте морковите с натурално растително олио или сурови ядки.

• Целината съдържа витамин K, който поддържа циркулацията на кръвта и намалява високото кръвно налягане. Това сваля нивото на стрес, а както знаете стресът води до проблеми с кожата, мигрена и дори рак. Тя съдържа също естествен натрий, калий и вода, и помага за предотвратяване на дехидратацията, а оттам и за сухотата, лющенето и бръчките.

• Сурови семена - слънчоглед, тиквени семки, чиа, конопено семе, както и лененото семе са еликсир за кожата. Слънчогледовото и тиквеното семе са източници на витамин E, селен, магнезий и протеини. Селенът и протеините се борят с бръчките, витамин E задържа влажността на кожата, а магнезият намалява нивото на стрес. Естествените Омега 3 мастни киселини в чиата, лена и конопеното семе са перфектни за заличаване на бръчки и акне.

• Растителните протеини, фибрите и антиоксидантите в граха и останалите бобови култури действат едновременно пречистващо и подхранващо за кожните клетки. Благодарение на тях, кожата ни няма да страда от белтъчен глад, а ще бъде мека и сияйна.

• Една червена чушка съдържа повече от 100% от дневните ни нужди от витамин C. Освен това, пиперките съдържат значителни количества растителни фибри и витамин B6. Те са богати на каротиноиди, които помагат за предотвратяване на бръчките и подобряване кръвообращението на кожата.