За да отслабнете по-лесно, си поставете постижими краткосрочни цели

Може да няма нищо грешно в темповете ви на отслабване, а проблемът да се състои в неспособността ви да си поставяте реалистични цели. Ако искате да увеличите шансовете си за успех, си поставяйте по-малки, но достижими цели, които можете да постигнете бързо. Те се наричат краткосрочни цели. Те трябва да бъдат ясни и да могат да се измерват. Затова не си казвайте, че трябва да свалите "много килограми". Спрете се на някаква конкретна цифра, след това разделете основната си цел на по-малки задачи (стойности). След като бързо постигнете първите си няколко мини-цели, ще се почувствате далеч по-добре. Тогава си поставете следващата. Малките достижения допринасят повече за поддържане на добра мотивация, особено при свалянето на килограми.