Изчислете по формула за индекса на теглото дали трябва да отслабнете

Особено важно, предимно за хората, страдащи от диабет тип 2, е да поддържат нормално тегло, за да облекчат обмяната на веществата. Дали имате наднормено тегло и за вас съществува опасност от затлъстяване, може да проверите и сами по следната формула за индекса на теглото:

Индекс на теглото = килограмите / височината, повдигната на квадрат.

Пример за 75-килограмов човек, висок 1,80 м:

Индекс на теглото = 75/1,80x1,80 = 23,1

При жените индексът би трябвало да е между 18 и 24, а при мъжете - между 20 и 25. Ако вашият индекс на телесна маса е по-висок, е необходимо да вземете мерки за намаляване на телесното си тегло.