Не е задължително да спортувате натоварващо, за да свалите килограми

Може би заради мотива за изгаряне на калории чрез потене, някои хора смятат, че само много натоварващите спортове са подходящи за сваляне на килограми. Това, разбира се, е мит. Ефективно за целта е всяко умерено физическо натоварване (дори разходка), ако се прави редовно. Например, 30-минутни разходки всеки ден могат да доведат до свалянето на около 7 килограма за една година. Освен това в повечето случаи не се нуждаете толкова от сваляне на телесното ви тегло, а просто от стягането му. В такъв случай, ако бъдете постоянни, ще ви свършат работа дори най-леките спортове.