Отървете се от негативните идеи чрез "спиране на мисленето"

Когато някакви грижи и неприятни мисли ви пречат да се чувствате добре, има една ефикасна техника за отстраняването им, която се нарича "спиране на мисленето". Ето какво би следвало да направите, за да я приложите:

1. Изолирайте тази стресираща мисъл.

2. Затворете очи и за съвсем кратко време се съсредоточете върху нея.

3. Пребройте до три.

4. Извикайте силно "Спри!", "Стоп!" или "Край!". Ако наблизо има човек, си представете пътния знак СТОП, яркочервена светлина или думата "стоп", написана с едри, изпъкващи букви.

Прилагайте тази техника всеки път, когато усетите, че във вас властват негативни мисли.