Отървете се от негативните идеи чрез "спиране на мисленето"

Когато някакви грижи и неприятни мисли ви пречат да се чувствате добре, има една ефикасна техника за отстраняването им, която се нарича "спиране на мисленето". Ето какво би следвало да направите, за да я приложите:
1. Изолирайте тази стресираща мисъл.
2. Затворете очи и за съвсем кратко време се съсредоточете върху нея.
3. Пребройте до три.
4. Извикайте силно "Спри!", "Стоп!" или "Край!". Ако наблизо има човек, си представете пътния знак СТОП, яркочервена светлина или думата "стоп", написана с едри, изпъкващи букви.
Прилагайте тази техника всеки път, когато усетите, че във вас властват негативни мисли.
Още по темата:
-
Намалете стреса при пенсиониране, като се подготвите предварително за промените
-
Направете списък със задачите си така, че да имате свободно време за почивка
-
Научете се да приемате критика, за да намалите натоварването върху себе си
-
Контролирайте тревожността със сок от ябълки, орехи и бадемово мляко
Продукти свързани със СТАТИЯТА
МАКЕДА БОТАНИКС КОМПОЗИЦИЯ ЕТЕРИЧНИ МАСЛА CLEAR 10 мл
ДЗЕНСКИ ТРАКТАТИ - САЙЧЬО, КУКАЙ, ДОГЕН
СИЛАТА НА МИСЪЛТА В БИЗНЕСА И ЕЖЕДНЕВИЕТО - УИЛЯМ У. АТКИНСЪН
ПРАКТИЧЕСКО ЧЕТЕНЕ НА МИСЛИ
ЗА СИЛАТА НА МИСЪЛТА - ПЕТЪР ДЪНОВ - ХЕРМЕС
ПРЕУСПЯВАНЕ ЧРЕЗ СИЛАТА НА МИСЪЛТА - БРУС МАКЛЕЛАНД - ШАМБАЛА
СТАТИЯТА е свързана към
- Здрав дух
- Емоции
- Какво лекува английската сол
- Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
- 10 начина за изграждане на психическа устойчивост
- Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс
- Магнезий: Вашият мозък го обича
- Какво представлява екстернализацията като вид психично разстройство
- 10 неща, които страдащите от тревожност, трябва да правят всеки ден
- Юка
- Джо Диспенза: Мислите променят тялото ни – те го разболяват, но и лекуват
- 5 знака, че негативните хора в живота ви имат твърде много власт над вас
Коментари към Отървете се от негативните идеи чрез "спиране на мисленето"