Повдигнете настроението си и прогонете безсънието с тиквени семки

Подозирали ли сте, че тиквените семки действат като естествен антидепресант, който може да повдигне настроението ви? Причината за това е, че те са богати на аминокиселината триптофан, която стимулира производството на хормоните на щастието серотонин и мелатонин. 

 

Освен, че ще ви разтовари от стреса, консумацията на тиквени семки ще ви помогне да прогоните безсънието. Затова включете ги в менюто си! Може да ги добавите към салати, хлябове, десерти и други.

 

Източник: www.huffingtonpost.com