Развенчайте митовете, които ви пречат да започнете физически упражнения

Всъщност не тялото, а умът ви се колебае дали да се захванете с физически упражнения или не. Разбира се, знаете, че трябва да влезете във форма, но ви се струва трудно да започнете. Ето някои митове, които пречат на решението ви:

- упражненията изискват много време - не е вярно, защото 20 - 30 минути дневно, не повече от 3 пъти в седмицата са напълно достатъчни;

- след тях се чувстваме още по-изтощени - физическата активност премахва чувството за мудност и ви зарежда с енергия, дори кратка разходка може да свърши добра работа;

- упражненията са за хора - спортен тип - разходки, колоездене, плуване са достъпни за всички и не изискват специални атлетически способности.