Не спирайте физическите упражнения по време на бременността

Ако правите редовно физически упражнения, не е необходимо да ги спирате, когато забременеете, даже напротив - започнете ги, ако до този момент не сте правили. Практикувайте такива за разтоварване и различни движения за контролиране на стреса. Свързаният с емоции стрес ограничава прилива на кръв към матката и плацентата, а кръвта е единственият носител на кислород и хранителни вещества за плода. Физическите упражнения подобряват оросяването, премахват стреса от нервната система и отпускат мускулатурата. Намерете си програма с умерени движения и бъдете активни поне три пъти в седмицата.