Ако имате проблеми с костите, тренирайте аеробика без натоварване
Танцовата аеробика подлудява хората от самото си създаване до сега. Но ударите, които понасят костите и сухожилията причиняват редица увреждания. Може да заместите интензивните упражнения с такива със слабо натоварване или без натоварване. При слабо въздействащата аеробика има само умерено подскачане, а резките движения са сведени до минимум. В аеробиката без натоварване няма подскоци и са необходими повече движения на ръцете, отколкото на краката. Разчита се повече на бедрените мускули, отколкото на прасците.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ФИТНЕС ТОПКА ФЪСТЪК 14285_CZE
ФИТФОРС ПОСТЕЛКА ЗА ЙОГА YOGA MATRACE
СТАТИЯТА е свързана към
- Околна среда и бит
- Спорт и свободно време
- Физическа активност
- Каланетика
- Шейпинг - науката зад красивото и хармонично тяло.
- Основни направления в аеробиката
- Аква аеробика за полезна и зареждаща тренировка
- Водна аеробика топи излишните мазнини
- Степ аеробика за бременни
- Популярни форми на физическа активност в свободното време
- Модерните фитнес и аеробик класове
- 10 начина да останем активни в летните жеги
Коментари към Ако имате проблеми с костите, тренирайте аеробика без натоварване