Ако имате проблеми с костите, тренирайте аеробика без натоварване

Танцовата аеробика подлудява хората от самото си създаване до сега. Но ударите, които понасят костите и сухожилията причиняват редица увреждания. Може да заместите интензивните упражнения с такива със слабо натоварване или без натоварване. При слабо въздействащата аеробика има само умерено подскачане, а резките движения са сведени до минимум. В аеробиката без натоварване няма подскоци и са необходими повече движения на ръцете, отколкото на краката. Разчита се повече на бедрените мускули, отколкото на прасците.