Направете си тест за дикция, ако се изморявате много на тренировки

Има лесен начин, чрез който да разберете дали се натоварвате твърде много, докато спортувате. Ако не ви стига въздухът да водите нормален разговор с друг човек по време на танц, бягане или каквото и да е друго упражнение, вероятно се натоварвате много и трябва да намалите темпото. Това представлява тестът за дикция. От друга страна, за да има ефект от тренировката, трябва да се поизпотите поне малко. И, разбира се, всяка необичайна проява на физическо неразположение е сигнал да намалите или да сперете упражненията.