Ако страдате от чупливи нокти, косопад и безсъние, започнете да консумирате тези напитки - Част 2

Няма нужда да взимате лекарства, за да бъдете здрави. Всичко, което трябва да направите, е да напълните вашия блендер с вкусни съставки и да се възползвате от техните полезни свойства. Представяме ви 30 оригинални рецепти за здравословни напитки. Всяка от тях е пълна с витамини и се приготвя за минимално време.

11. Краставица, спанак, ананас, зелен чай, лимон и джинджифил
Може да приготвите тази напитка като използвате зелен чай за основа. Така тя се обогатява на антиоксиданти и витамини. Комбинирайте всички съставки до получаване на еднородна консистенция: 1 краставица, 2 чаени чаши спанак, 2 чаени чаши ананас на кубчета, 1 чаена чаша зелен чай, прясно изцеден сок от 1/2 лимон и джинджифил на вкус.

12. Грейпфрут, ленено семе, ягоди, грозде, авокадо, банан и лимон

Тази напитка е богата на витамин C, който укрепва имунитета и подобрява цялостното здраве. Разбийте малко ленено семе в блендер. Към него добавете прясно изцеден сок от 1/2 грейпфрут, прясно изцеден сок от 1/2 лимон, 15 замразени ягоди, шепа гроздови зърна без семена, 1/2 авокадо и 1 банан. Блендирайте добре.

13. Ябълка, лимон и краставица
Лимонът е богат на витамин C, докато ябълките са чудесен източник на пектин и желязо. Защо не си приготвите вкусна напитка от тях? Смесете 2 краставици, 1 ябълка и прясно изцеден сок от 1/2 лимон в блендер.

14. Ананас, киви, краставица и лимон
Ананасът и кивито придават сладост на тази невероятна здравословна напитка. Използвайте блендер, за да направите това вкусно смути: 1 киви, 1 краставица, 1/2 ананас и прясно изцеден сок от 1/2 лимон.

15. Авокадо, банан, портокал, билки и лимон

Авокадото е хранителен плод, който със сигурност трябва да присъства във вашата ежедневна диета. Може да добавите още няколко съставки и да получите вкусна и здравословна напитка. Извлечете сока от 1 портокал с помощта на цитрус преса. Обелете кивито и банана. Изсипете ги в блендер и към тях добавете прясно изцедения сок от портокал. Разбийте добре съставките. Прибавете малко билки, 1 чаена чаша вода и прясно изцеден сок от 1/2 лимон. Насладете се на напитката.

16. Ябълка, целина, краставица, цвекло и джинджифил
Въпреки че съставките са прости, ефектът е впечатляващ. Вземете 3 зелени ябълки, 1 стрък целина. 1 краставица, 1 глава цвекло и парче корен от джинджифил. Смесете всичко в блендер.

17. Краставица и магданоз
Въпреки че съдържа само две съставки, тази напитка е пълна с витамини. Краставицата се състои от 96% вода, докато магданозът е богат на антиоксиданти и витамини - освежаване, което няма да ви накара да бъдете безразлични.

18. Джинджифил, спанак, ябълка и мед

Тази напитка е шампион сред останалите. Джинджифилът съдържа мощни противовъзпалителни съединения и е богат на витамини. Смесете 2 шепи спанак, 1 чаена лъжица прясно обелен корен от джинджифил, 2 ябълки, 2 супени лъжици мед и малко вода в блендер.

19. Боровинки, нар, ябълки, краставици и спанак
Нарът предпазва от сърдечно-съдови заболявания, докато киселите боровинки помагат за укрепване на имунната система. Съчетайте ги във вкусно смути: смесете заедно 3/4 чаена чаша замразени боровинки, 1 чаена чаша прясно изцеден сок от нар, 1 обелена ябълка, 1 обелена краставица и няколко листа от спанак.

20. Портокал, грейпфрут, лимон, зелен чай, банан и мед
Зеленият чай и цитрусовите растения без съмнение са най-добрите продукти за детоксикация на организма. Смесете заедно прясно изцеден сок от 1 портокал, прясно изцеден сок от 1/2 грейпфрут, 1 чаена чаша зелен чай, 1 банан (намачкан) и 1 чаена лъжица мед.

<<< Към първа част                                                                                                 Към трета част >>> 

Източник: www.brightside.me
Снимка: www.hair-doone.info