Вижте 5 здравни ползи от консумацията на зелен фасул

Зеленият фасул е не само вкусен зеленчук, но и незаменим доставчик на витамини, фибри,протеини и други ценни хранителни вещества. Вижте 5 ползи за здравето от неговата консумация.

- 1. Съдържа витамин К
Зеленият фасул съдържа витамин К, който участва в процеса на кръвосъсирване. Той играе важна роля за зарастването и лечението на рани. Високото съдържание на полезни хранителни вещества прави зеления фасул супер полезна храна по време на бременност.
- 2. Богат е на витамин С
Мощните антиоксидантни свойства на витамин С, който се съдържа в зеления фасул ефективно намаляват вредното въздействие на свободните радикали. Наличието на Витамин А в бобовата култура също допринася за възпрепятстване на процеса на стареене.
- 3. Има много ценни минерали, но съдържа малко калории
В състава на зеления фасул присъстват много ценни минерали, но за сметка на това той е с много ниско съдържание на калории. В около 100 грама зелен фасул се съдържат само 31 калории. Ето защо е храна, която помага в борбата с излишните килограми.

- 4. Богати на фибри и фолати
Зеленият фасул е богат източник на диетични фибри, които доставят ползи за цялостното здраве на организма. Те имат слабително и антиоксидантно действие, което помага за доброто храносмилане. В допълнение тази бобова култура е и добър източник на фолати, които са полезни за клетъчното делене и синтеза на ДНК.

- 5. Помага за предотвратяване на инфекции
Богатството на ниацин и тиамин в зеления фасул помага за предотвратяване на инфекции в организма.
Допълнителен съвет: Тук може да видите лесна рецепта за приготвянето на ароматно ястие от зелен фасул, лук, домати и чесън.
Източник: stylecraze.com
По статията работи: Росица Раднева
Продукти свързани със СТАТИЯТА
НЕЙЧЪРС ПЛЮС АНИМАЛ ПАРАД ГОЛД ЧЕРЕША дъвчащи таблетки * 60
ЛИНДА РЕН ДИЕТ ДИЕТИЧНА ПРОТЕИНОВА ФОРМУЛА НА ПРАХ С ВКУС НА ШОКОЛАД прах 225 г
ВЕГАН МУЛТИ капсули * 30 VIRIDIAN
МУРАКОЛ ПРОТЕКТ ПЛЮС прах 120 г
НАУ ФУДС MK-7 ВИТАМИН K2 капсули 100 мкг * 60
НЕЙЧЪРС ПЛЮС АНИМАЛ ПАРАД ГОЛД ПОРТОКАЛ дъвчащи таблетки * 60
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Превенция и лечение на болести
- Зелен фасул (зелен боб) - състав, ползи и противопоказания
- Български препарат срещу възпаление на венците от 1961г.
- Лешник, Леска, Обикновена леска, Обикновен лешник
- E300 Аскорбинова киселина
- Паниран зелен фасул на фурна с чеснов сос
- Дрян обикновен
- Камшик, Лечебен камшик, Агримония, Камшиче
- Витамин С добавка
- Личи
- Домат
Коментари към Вижте 5 здравни ползи от консумацията на зелен фасул