Забавете стареенето на кожата чрез 8 начина

Няма как да предотвратим стареенето, но поне може да направим нещо, за да забавим процеса. Решението за борба с досадните бръчки и отпуснатата кожа на ръцете не трябва да бъдат козметичните операции. Майката природа е пълна с вълшебни дарове, които може да приемем, за да подмладим нашата кожа. Ето някои от тях.

1. Добавете боровинки в ежедневната диета

Ние остаряваме и нашата кожа провисва заради процес, наречен оксидативно увреждане на ДНК, който е непобедим, но може да бъде забавен от редовна консумация на боровинки. Тези плодове са богати на антиоксиданти и помагат в борбата срещу признаците на стареене по възможно най-вкусния начин. Добавете ги в ежедневната диета и наблюдавайте промяната.

2. Ограничете приема на захар

Скорошно проучване установява, че консумацията на захар ускорява процеса на стареене в човешкия организъм и води до поява на тъмни кръгове под очите, дехидратация и бръчки. За да се борят с него, експертите съветват хората да ограничат приема на захар и да избягват сладките храни и напитки, доколкото могат. Най-добре да се придържате към питейна вода.

3. Избягвайте да спите по корем

Ако обичате да спите по корем, ви предлагаме да опитате да промените този навик незабавно. Според различни проучвания и експерти, спането с лице към възглавницата причинява бръчки. Ето защо превенцията е най-добрият лек. Опитайте се да спите по гръб, за да избегнете ранните признаци на стареене.

4. Поддържайте нивата на калций под контрол

Всички знаят, че калцият е полезен за костите, но малцина са наясно, че той играе жизненоважна роля за предпазване от преждевременно стареене. В допълнение към всичко хубаво, което хранителните вещества правят за нашето тяло, адекватното ниво на този минерал може да забави появата на бръчки и да подобри костната структура.

5. Превърнете зеления чай във ваш най-добър приятел

Зеленият чай е подарък, който помага на тялото отвътре навън. Богат на антиоксиданти, този натурален продукт регенерира кожните клетки и ви кара да изглеждате по-млади. Освен това намалява раздразнението и зачервяването, защото има противовъзпалителни свойства. Редовната консумация на напитката поддържа кожата здрава и тонизирана. Също така може да поставите използвани торбички зелен чай върху очите за няколко минути, за да избегнете появата на тъмни кръгови и подпухването.

6. Придържайте се към кратки душове

Ако искате да предотвратите преждевременното стареене, трябва да се сбогувате с дългите душове и вани, които си взимате. Установено е, че продължителното къпане изсушава и уврежда кожата. Не само това, но и води до видими признаци на стареене като бръчки и други. Придържайте се към кратки душове и вани и дълги рутинни грижи за тялото.

7. Защитете се от слънцето

Слънцето играе основна роля за ускоряване на стареенето и колкото повече се излагате на него, толкова повече увреждате вашата кожа. Придобиването на тен по естествен път е също толкова лошо за вас, колкото създадените от човека солариуми. Тенът не е нищо друго освен несъзнателно преждевременно стареене на тялото. Превърнете ежедневното нанасяне на слънцезащитен крем в навик. По този начин може да се защитите от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи.

8. Медитирайте и избягвайте стреса

Прекомерният стрес ускорява процесите на стареене в тялото. Напрежението и тревожността също. Опитайте се да не позволявате някои неща да ви притесняват прекалено много. Знаем, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но тук на помощ идва медитацията. Тя помага за отпускане на нервите и освобождава хормони на щастие в тялото, които ви карат да се чувствате добре. Това е най-евтиният начин за предотвратяване на стареенето.