Запознайте се с 6 факта за появата и премахването на целулита

Целулитът е нормално явление, което се наблюдава при 90% от жените през даден период от живота им. Появата на така наречената „портокалова кожа” се дължи на взаимодействието на подкожния слой мазнини и съединителната тъкан над него. Когато този пласт проникне през колагеновите влакна, се образуват неравности, а в много от случаите това се среща и при хора, които не са с наднормено тегло.

Всъщност целулитът засяга едва 10% от мъжете, защото при тях клетките на мазнините и съединителната тъкан имат различна структура и разположение. Различни са факторите за появата на портокалова кожа, като някои от тях включват генетика, липса на достатъчно движение и начин на хранене. Въпреки че целулитът е толкова често срещан, можем да видим много погрешна информация за причините и начините за справяне с него. Затова ви представяме някои от фактите и митовете, свързани със състоянието.

1. Целулитът не се причинява от токсини

На пазара се предлагат много „детоксикиращи” продукти, които обещават изглаждане на неравностите по кожата, но тези твърдения не са научно подкрепени. Съединителната тъкан може да бъде отслабена от хормонални проблеми, недостатъчен мускулен тонус, излишни мазнини или лоша циркулация. Това състояние не се предизвиква от токсини и е добре да бъдете внимателни относно антицелулитните чайове и хапчета, които претендират, че пречистват организма.

2. Силовите упражнения помагат

Спортният режим наистина може да ви помогне да предотвратите и значително да намалите неравната портокалова кожа. Тук е важно да се отбележи, че кардиото не е най-ефективният начин да се справим с целулита. Проучванията показват, че този тип движение води до загуба на тегло, но минимално покачване на мускулната маса и малки промени в композицията на тялото. За сметка на това, комбинацията от кардио и силови упражнения води до повече горене на мазнини, стягане на мускулите и по-добро оформяне на силуета.

3. Диетата има значение

Храненето не е единственият фактор за формирането на целулит, но ограничаването на някои храни може да подобри състоянието на кожата. Препоръчително е да се ограничат продукти, богати на мазнини (не става дума за полезни мазнини, като ядки, авокадо и риба) и захар. Вместо тях включете повече храни, съдържащи вода, фибри и белтъчини. Високият инсулин и кръвна захар насърчават липогенезата (формиране на мастни клетки), а приемът на по-големи количества мазнини води до складирането им в подкожната тъкан.

4. Не всички видове терапия работят

Много компании предлагат антицелулитни кремове със съставки, като кофеин, джинджифил, зелен чай и други продукти, за които се смята, че стимулират циркулацията. Няма достатъчно доказателства за ефективността им, а лосионите с ретинол обикновено могат да предложат само краткотрайно подобряване на състоянието. Други техники за справяне с портокаловата кожа включват терапия с масаж, радиочестоти и лазер. Обикновено те дават по-добри резултати, но също така са скъпи и често има нужда от голям брой процедури.

5. Причината невинаги са излишни мазнини

Дори много слаби хора имат целулит, като неравностите по кожата могат да се появят при всякакво тегло и композиция на тялото. Собственичката на Американския център за намаляване на целулита в Ню Йорк, Шира Айн-Дор, споделя, че процедурите там се посещават дори от професионални модели, които се хранят добре и са в отлична форма.

6. Храненето и упражненията не са единственият фактор

Образуването на целулит може да е свързано с промени в нивата на естрогена около менопаузата, дисбаланс на щитовидните хормони или инсулина, нарушена циркулация, наследственост и възраст. Други причини, насърчаващи появата на портокалова кожа, включват пушене, високовъглегхидратна диета и застоял начин на живот.

Редактор: Гергана Стоева
Източници: health.com / fitness.mercola.com / .medicalnewstoday.com
Снимки: freepik.com