За да преодолеете глада, напълнете кутията за храна с различни полезни съвети

Винаги ли ви привлича и изкушава кутията за сладки или някое от разделенията в хладилника ви? Тогава просто извадете храната от тях и ги напълнете с различни неща, които ще ви помогнат да си мислите за друго, освен само за ядене. Например, на листчета хартия си отбележете цели, които бихте искали да изпълните. Можете да използвате и следните идеи:

- "Обади се на приятелката си от телефона в спалнята" - това би трябвало да ви накара да излезете от кухнята;

- "Почисти къщата, изхвърли най-малко три абсолютно непотребни неща" - това ще ви провокира да внесете промяна в дома си;

- "Обади се на някого, за да си определите ден за спортуване" - този съвет ще ви накара да се раздвижите физически;

- "Погрижи се за себе си" - сега е времето да си направите нова прическа, масаж или просто да се поглезите с нещо, което обичате, но не свързано с храна.

Напишете повече задачи на отделни листове, сгънете ги и ги поставете в кутиите за храна. Следващият път, когато ви споходи желание да хапнете нещичко, бръкнете в някоя от тях!