6 съвета за това как да надхитрим глада

Често поради здравословни причини ни се налага да се справяме с наднорменото тегло. Най-трудната част от отслабването обаче, е да победим постоянното чувство на глад, което може да стопира всеки наш опит да влезем във форма. Затова вижте следните съвети, които ще ви помогнат да се справите с желанието за ядене.

• 10 минути преди хранене или в пристъп на глад изпийте 1 чаша топла вода. Може в нея да добавите няколко резена лимон. Това ще убие силното чувство на глад, ще ви донесе свежест и витамин C.
• Ако гладът не ви напуска, изплакнете устата си с вода за уста, пийте ментов чай или изяжте няколко ментолови дражета.
• Включете в диетата си сушени плодове и сурови ядки. Тези храни съдържат витамини и полезни мастни киселини. Също така са достатъчно калорични, за да ви дават енергия, без да прекалявате с количеството им.
• Ще убиете чувството на глад, ако 30 минути преди хранене пиете смес от 1/2 литър сок от бреза, 50 милилитра силна отвара от мента и 1/2 литър отвара от ревен. Пийте не повече от 3 пъти на ден по 1 чаена чаша от тази напитка.
• През деня, когато гладът не ви оставя, яжте по 2 супени лъжици смес от 1 твърдо сварено яйце, 100 грама сварен ориз и 2 настъргани ябълки.
• В никакъв случай не дъвчете дъвка. Това стимулира още повече секрецията на стомашен сок и предизвиква силен глад.