За да се закалите, редувайте обливания с топла и хладка вода

Обливането с гореща вода не бива да бъде постоянна практика, тъй като предизвиква изсушаване на кожата и отслабване съпротивителните сили на организма, т. е. изнежване. Къпането с хладка вода подобрява кръвообращението, укрепва нервната система, усилва жизнеността на кожата и закалява организма. Добре е обливането с хладка вода да става при затоплено тяло, например след физически упражнения. Редуването на топла с хладка вода е изпитан начин за закаляване на организма и за поддържане на свежа и чиста кожа.