За удължаване на младостта сутрин преди ставане правете едно просто упражнение

Ако искате да изглеждате много по-млади, трябва да се погрижите най-вече за тонуса на мускулите и кожата си. Техния добър вид придава на тялото ни стегната стойка и сияйно излъчване. За целта може да практикувате едно лесно упражнение, което се прави сутрин, още преди ставане от леглото.

Веднага след като се събудите, с дясна ръка потупайте няколко пъти лявата си ръка и обратно. След това свийте дланите си в юмруци и дишайки дълбоко, удряйте леко с тях областта на целия гръден кош.

После продължете ударите с отворени длани по вътрешната страна на всеки лакът (с дясна ръка по лявата и обратно).

Продължете "събуждането" на клетките си, като с помощта на длани потупвате един по един краката си по вътрешната и външната им страна.

Правете по 7 удара на всяка ръка и всеки крак. За най-добър ефект е хубаво ежедневно да изпълнявате това просто упражнение. Ще видите как неусетно кожата ви ще става по-жива и еластична, а мускулите ви ще бъдат тонизирани и силни. Всичко това се дължи на доброто оросяване чрез прилива на кръв, който предизвиквате в крайниците си. А упражнението за гръдния кош подобрява кръвообращението на цялата дихателна система, като активира и най-малките алвеоли в долната част на белите дробове, които обикновено остават неинхалирани.