Избягвайте да давате тези 7 вредни храни на детето

Много хора започват да консумират храни, които съдържат голямо количество захар, от най-ранна детска възраст. Това влошава състоянието на техните рецептори - те намаляват своята чувствителност до такава степен, че обикновената храна вече не изглежда привлекателна. Поради тази причина искаме да ви представим няколко хранителни продукта, които децата не трябва да консумират заради физиологически характеристики на тялото. Да видим кои са те.

1. Сок

Соковете са популярни сред децата от различни възрасти. Те са удобни и се предлагат в ярки опаковки. Но до тук с техните предимства. Една чаша сок съдържа близо 5-6 чаени лъжици захар. Разтвореният подсладител веднага се абсорбира от кръвта, а това води до влошаване на въглехидратния метаболизъм.

Американската академия по педиатрия препоръчва консумацията на плод вместо сок. Този натурален продукт съдържа фибри, които се абсорбират постепенно от организма. И все пак, ако държите плодът да е преминал през определена обработка, може да предложите на децата прясно изцеден сок или смути.

2. Кисело мляко

За да изберете здравословно кисело мляко, трябва да прочетете съставките. Първо, избягвайте да купувате млечни продукти, които не се съхраняват в хладилник, а по рафтовете. И второ, изберете натурално кисело мляко вместо подсладено.

Плодовите кисели млека съдържат много захар, мазнини и калории, които повишават риска от развитие на диабет и наднормено тегло.

3. Зърнена закуска

Флейксове, мюсли и други подобни храни изглеждат здравословни в рекламите, които гласят, че съдържат редица витамини и минерали. Всъщност, тези продукти са бедни на хранителни вещества. Това, което съдържат, е голямо количество захар. Всички здравословни елементи на царевицата, пшеницата и овеса се отстраняват по време на тяхната преработка. Остават само въглехидратите.

Трудно може да заситите глада с подобна храна, затова няколко часа по-късно детето отново ще бъде гладно. Овесената каша е добър заместител. Може да добавите ядки и плодове към нея, за да стане още по-привлекателна за децата.

4. Мед

Децата под 2-годишна възраст не трябва да ядат мед. Това се прави не само заради възможна алергична реакция, но и заради съдържанието на бактерии в пчелния продукт, които могат да доведат до сериозно инфекциозно заболяване, наречено ботулизъм.

5. Грозде

Гроздето съдържа витамини и минерали, необходими за всяко дете. Но има причина, поради която то не може да го яде: плодът е голям и хлъзгав, а това увеличава риска от задавяне на малчугана.

Освен това гроздето е трудно за обработка от детския храносмилателен тракт. Бананът е чудесен заместител за деца под 2-годишна възраст.

6. Детски мултивитамини

Витамините са доста спорна тема. Работата е там, че родителите често разчитат на своите знания и опит, вместо да се консултират с експерт, което е напълно погрешно и дори опасно. Независимо от това как изглеждат безобидните детски витамини, те трябва да се предписват само от лекари.

Децата могат да се снабдят с необходимите вещества от храната, не е нужно да прибягват до употребата на добавки.

7. Млечен шейк

Когато родителите са изправени пред избора между сода и млечен шейк, те винаги избират второто. Но както се оказва, тази напитка е също толкова опасна, колкото газираната вода и съдържа много захар и мазнини.

Последните проучвания показват, че редовната консумация на млечен шейк може да доведе до развитието на сърдечно-съдови заболявания. Този продукт е опасен както за деца, така и за възрастни.

Невъзможно е децата да не консумират захар изобщо. Това, което е наистина важно, е да се формира правилно отношение към захарните изделия. Обяснете на детето, че сладкишите са десерти и не могат да заменят нормалната храна. Ако човек изгради добри хранителни навици в детството, има голяма вероятност да се храни здравословно в по-късен етап от неговия живот.

Кой от продуктите ви изненада най-много? Споделете в коментарите по-долу.

По статията работи: Маргарита Добрева
Източник: brightside.me
Снимка: cosmeticdentistryoflascolinas.com