Как да научите детето си на добри хранителни навици?

Една от нашите мисии като родители е детето ни да придобие правилни навици на хранене. Ето няколко опорни точки за изпълнението на тази нелека задача:

- започвайте деня на детето със здравословна закуска без захар;

- избягвайте сладкишите между храненията, вместо тях използвайте пресни или сушени плодове, плодов сок, овесени бисквити с фъстъчено масло или сусамов тахан;

- ограничете junk food и полуфабрикатите - те натоварват детския организъм с количества въглехидрати, мазнини и консерванти, които той не може да усвои;

- не награждавайте детето с храна за негова добра постъпка;

- давайте му добър пример - не може да очаквате децата ви да придобият качествени хранителни навици, ако вие самите нямате такива.