Избягвайте 7 навика, които могат да навредят на здравето ви

от 08 март 2017г., обновено на 15 март 2017г.

Прекратяването на вредните навици може да се окаже трудно. Още по-трудно е да се откажете от тези, които считате за полезни, но всъщност могат да навредят на здравето ви. Представяме ви списък на ежедневните навици, които могат да ви причинят повече вреда, отколкото полза.

1. Предотвратяване на кихането.
Когато затворите устата и притиснете носа си с пръсти, за да предотвратите кихането, вие увеличавате вътрешното налягане в тялото си. По този начин кръвния поток към мозъка се нарушава и вашите кръвоносни съдове и нервна тъкан се компресират. Това може да доведе до главоболие, увреждане на кръвоносните съдове и дори проблеми със слуха. Никога не възпрепятствайте кихането.

2. Използване на парфюм.

Често в производството на парфюми се използват синтетични вещества, тъй като те произвеждат по-силни аромати и са по-евтини, отколкото естествените масла. Тези субстанции могат да предизвикат замайване, гадене и сънливост. Освен това те дразнят очите, гърлото и кожата. Добра идея е да замените парфюмите с етерични масла или да ги прилагате само в добре проветрена стая.

3. Съхраняване на храни в пластмасови кутии.
Повечето пластмасови кутии съдържат изкуствени химични вещества, като фталат и бисфенол, които помагат за поддържане на гъвкавостта на съдовете. Ако съхранявате храна в пластмасови кутии за дълъг период от време, тези субстанции могат да проникнат в нея. Това, от друга страна, може да окаже ефект върху ендокринната система. Най-добре е да съхранявате храната в съдове, изработени от стъкло, неръждаема стомана или керамичен материал. Също така е необходимо да обърнете внимание на горните символи, тъй като те предоставят полезна информация за това как може да използвате съда.

4. Миене на зъбите веднага след хранене.

Стоматолозите отдавна препоръчват да миете зъбите си поне 30 минути след хранене. Храните и напитките, особено тези, които са силно киселинни, оказват влияние върху зъбния емайл, както и слоя под него (дентин). При движение четката за зъби избутва киселината по-дълбоко и по-близо до дентина. Това може да доведе до чувствителност и повреда на емайла.

5. Честа употреба на антибактериални сапуни.
Голям брой бактерии живеят на повърхността на нашата кожа, като играят ролята на защитно средство за организма. Ако използваме антибактериален сапун прекалено често, ние стерилизираме нашите ръце, което предоставя възможност на вредните бактерии да проникнат в тялото. Дерматолозите препоръчват употребата на антибактериален сапун при рани, драскотини и ожулвания. Освен така не бива да го използваме за миене на ръце повече от два пъти седмично.

6. Носенето на тесни дънки.
Въпреки че може да са на мода, тесните дънки притискат кожата и нервните окончания. Това причинява непрестанно чувство на дискомфорт, което може да доведе до проблеми с нервната система. И тъй като това не е достатъчно, намаления приток на въздух към краката предизвиква сърбеж и изтръпване на краката и в крайна сметка води до появата на сковани крайници.

7. Консумация на пресни сокове.

Не всеки знае, че прясно изцедения сок е подходящ за вас, но само в малки количества. В случай на определено заболяване, соковете дори могат да причинят сериозни вреди на тялото. Например, гроздовият сок не се препоръчва за хора с наднормено тегло или такива, страдащи от диабет. Нещо повече, соковете са силни алергени. Бъдете особено внимателни с тях, когато ги давате на деца. Те трябва да ги приемат в малки количества, като преди това е препоръчително да се консултирате с педиатър.