Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Превенция и лечение на болести Избягвайте 9 навика, които могат да доведат до хормонален дисбаланс

Избягвайте 9 навика, които могат да доведат до хормонален дисбаланс

от 29 окт 2018г.
Избягвайте 9 навика, които могат да доведат до хормонален дисбаланс - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Въпреки че щитовидната жлеза е малка, тя контролира много процеси (включително метаболитни) в тялото. Нейното неправилно функциониране води до наличие на повече или по-малко хормони от необходимото. И в двата случая може да се забележат промени: колебания в телесното тегло, промени в настроението, кожни проблеми и дори рак на гърдата. Това са няколко вредни навици, които трябва да избягвате, за да поддържате здрава щитовидна жлеза.

1. Имате прекалено много стрес в живота си

Стресът засяга всички системи в тялото (включително ендокринната). Той води до производство на прекалено много или твърде малко хормони. Ако вече сте имали проблеми с щитовидната жлеза, вероятно знаете, че стресът може да бъде една от основните причини за появата на панически атаки или загуба на дългосрочна памет. Безсънието и напрежението на работното място също влизат в списъка със стресови ситуации.

Забързаният начин на живот кара хората да се чувстват напрегнати. За да намалите риска от развитие на проблеми с щитовидната жлеза, трябва да получавате достатъчно сън, да се разхождате често и да тренирате. В някои случаи е по-добре да се обърнете към психолог: той може да ви помогне да се справите със стреса.

2. Не консумирате достатъчно мазнини

Ако искате да започнете да следвате диета, трябва да се запознаете с продуктите, които е хубаво да спрете да консумирате. Приемът на храни с ниско съдържание на мазнини може да помогне за постигане на красива фигура. Но много хора се отказват не само от лошите, но и от добрите мазнини, които са изключително полезни за мозъка и щитовидната жлеза.

Полезни мазнини се съдържат в яйцата, рибата, зехтина, млечните продукти, пшеничния зародиш и лененото семе. По-добре да не се отказвате от консумацията на тези храни. В такъв случай вашата диета може да ви помогне да постигнете положителни резултати, без да вредите на здравето си.

3. Приемате твърде много соеви продукти

Соята съдържа много полезни микроелементи. Тя дори може да замести продуктите от животински произход. Но не трябва да консумирате твърде много от нея, защото има антищитовиден ефект: забавя функцията на щитовидната жлеза. Приемът на прекомерно количество соеви продукти затруднява абсорбацията на йод. А той е изключително важен за правилното функциониране на щитовидната жлеза.

Как да избегнете този проблем? Намалете количеството на соевите продукти, които консумирате и увеличете това на други, съдържащи йод, като плодове, зеленчуци и морски дарове. Мидите, скаридите, калмарите и червената боровинка са най-добрите приятели на щитовидната жлеза.

4. Консумирате прекалено много кръстоцветни зеленчуци

Учените от Държавния университет в Орегон установяват, че прекомерната консумация на кръстоцветни зеленчуци засяга щитовидната функция. Те препоръчват да не приемате много зеле, ряпа или репички, особено ако страдате от дефицит на йод.

Работата е там, че тези продукти съдържат глюкозинолати, които са богати на азот и сяра (причината за техния горчив вкус). Когато тези елементи попаднат в организма, те засягат щитовидната жлеза и дори могат да причинят гърчове. По-добре да ядете зеленчуци като домати, цвекло и целина.

5. Пушите

Тютюнопушенето засяга не само белите дробове. Различни проучвания показват, че този вреден навик оказва негативно въздействие върху щитовидната жлеза. Тя започва да произвежда все повече хормони и това, в крайна сметка, води до хипертиреоидизъм.

Нещо повече, димът съдържа токсини, които могат да се изчистят от организма в рамките на седмица. През това време количеството йод в щитовидната жлеза намалява и нивото на щитовидни хормони в кръвта се повишава.

6. Приемате прекалено много продукти, които съдържат кофеин

Хубаво е, когато денят започне с чаша кафе. Но е лоша идея да консумирате напитката прекалено често. Кафето и силният чай съдържат кофеин, който увеличава нивото на кортизол в организма. Този хормон засяга щитовидната жлеза и влошава метаболизма.

Учените все още спорят относно количеството кафе, което няма да навреди на здравето: то варира от 2 до 6 чаши дневно. Само 140 милилитра от тази напитка съдържат близо 110-160 милиграма кофеин. Имайте предвид, че продукти като кола, шоколад и енергийни напитки също са богати на това вещество.

7. Консумирате храни с висок гликемичен индекс

Гликемичният индекс е класация на въглехидратните храни, базирана въз основа на техния непосредствен ефект върху нивата на кръвна захар. Висок гликемичен индекс означава, че процесът на разпадане е прекалено бърз. Важно е да обърнете внимание на това, което ядете, за да поддържате здрава щитовидна жлеза.

Храните с висок гликемичен индекс са захарните и тестените изделия, както и белия ориз. Те съдържат огромно количество въглехидрати и оказват влияние върху процеса на абсорбиране на йод. Дефицитът на този минерал води до проблеми с щитовидната жлеза. Разбира се, невъзможно е да спрете да приемате продукти с висок гликемичен индекс, но може да намалите тяхното количество във вашата диета.

8. Консумирате масло и маргарин

Хората, които обичат масло, трябва да бъдат много внимателни. Този продукт влиза в списъка на храните с високо съдържание на холестерол. Холестеролът засяга липидния баланс и щитовидната функция. Въпреки това, отказът от консумацията на продукти, богати на животински мазнини, не е препоръчителен.

Що се отнася до маргарина, по-добре да го избягвате. Той се прави от трансмазнини, които увреждат ендокринната и сърдечносъдовата система и водят до затлъстяване.

9. Злоупотребявате с алкохол

Алкохолът е в състояние да увеличи и да намали панкреасния секрет. И в двата случая засяга тялото: жените започват да изпитват менструални проблеми, а мъжете да страдат от ниско либидо. Проблемите с щитовидната жлеза имат негативно въздействие върху вегетативната нервна система и могат да доведат до тремор, тахикардия, чревни нарушения, промени в настроението и други неприятни симптоми.

Ако щитовидната жлеза не функционира правилно и произвежда прекомерно количество хормони, процесът на дехидрогеназен синтез се забавя. По този начин влиянието на алкохола върху организма се увеличава.

Не се притеснявайте, не всички от тези фактори водят до негативни последици. Просто трябва да се погрижите за тялото си и да се обърнете към лекар, ако забележите някакви промени в здравето.

Редактор: Маргарита Добрева
Източник: brightside.me
Снимка: 100comments.com

Още по темата:
  • Страдате ли от йоден дефицит? Проверете в домашни условия Страдате ли от йоден дефицит? Проверете в домашни условия
  • Ако имате възли на щитовидната жлеза, правете компреси със сини сливи или тиква Ако имате възли на щитовидната жлеза, правете компреси със сини сливи или тиква
  • Използвайте ашваганда за справяне със стрес и хормонален дисбаланс Използвайте ашваганда за справяне със стрес и хормонален дисбаланс
  • Правете две лесни йога пози за балансиране функцията на щитовидната жлеза Правете две лесни йога пози за балансиране функцията на щитовидната жлеза
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

МАГНЕЗИЕВ ЦИТРАТ + ВИТАМИН B6 капсули * 30 VIRIDIAN
21.90лв.

МАГНЕЗИЕВ ЦИТРАТ + ВИТАМИН B6 капсули * 30 VIRIDIAN

L - ТИРОЗИН капсули 500 мг * 50 HOLLAND & BARRETT
25.80лв.

L - ТИРОЗИН капсули 500 мг * 50 HOLLAND & BARRETT

МАГНАЛАБС ТИРОБЕНЕ капсули * 30
28.90лв.

МАГНАЛАБС ТИРОБЕНЕ капсули * 30

СУОНСЪН ЧЕРЕН ОРЕХ капсули 500 мг * 60
18.90лв.

СУОНСЪН ЧЕРЕН ОРЕХ капсули 500 мг * 60

ОРГАНИЧЕН КЕЛП капсули 600 мг * 90 VIRIDIAN
48.50лв.

ОРГАНИЧЕН КЕЛП капсули 600 мг * 90 VIRIDIAN

КАЛИВИТА СПИРУЛИНА И ХЛОРЕЛА ПЛЮС таблетки * 100
110.10лв.

КАЛИВИТА СПИРУЛИНА И ХЛОРЕЛА ПЛЮС таблетки * 100

Коментари към Избягвайте 9 навика, които могат да доведат до хормонален дисбаланс

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Избягвайте 9 навика, които могат да доведат до хормонален дисбаланс
    www.framar.bg 
    на 10 July 2025 в 10:50
    Коментирайте "Избягвайте 9 навика, които могат да доведат до хормонален дисбаланс"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Превенция и лечение на болести
  • Как да живеем с отстранена щитовидна жлеза?
  • Природни средства и билки срещу възли на щитовидната жлеза
  • Препоръчителна диета при хипотиреоидизъм
  • Лечение с радиоактивен йод
  • Щитовидни хормони
  • Тиреоидектомия (отстраняване на щитовидната жлеза)
  • Тиреоглобулинови антитела (ТАТ)
  • От какво се повишава ТСХ (TSH)?
  • Съвети и естествени добавки полезни при болест на Хашимото
  • Лечение при Базедова болест
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Оперирана щитовидна жлеза и тройчатка

преди 1619 дни, 21 часа и 2 мин.

Помага ли Тирохелп при намалена функция на щитовидната жлеза?

преди 1854 дни, 14 часа и 58 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 1 дни, 31 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 5 дни, 22 часа и 51 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 12 дни, 19 часа и 1 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 14 дни, 11 часа и 42 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Функция и хормони на щитовидната жлеза Функция и хормони на щитовидната жлеза

Функция и хормони на щитовидната жлеза

от 19 сеп 2024г. Прочети повече
От какво се повишава ТСХ (TSH)? От какво се повишава ТСХ (TSH)?

От какво се повишава ТСХ (TSH)?

от 22 авг 2024г. Прочети повече
Жълтуга, Багрилна жълтуга, Бояджийска жълтуга, Цветило, Типец Жълтуга, Багрилна жълтуга, Бояджийска жълтуга, Цветило, Типец

Жълтуга, Багрилна жълтуга, Бояджийска жълтуга, Цветило, Типец

от 17 апр 2024г. Прочети повече
E03.4 Атрофия на щитовидната жлеза (придобита) E03.4 Атрофия на щитовидната жлеза (придобита)

E03.4 Атрофия на щитовидната жлеза (придобита)

от 08 дек 2022г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ СЕРУМ РАСТЕЖ КОСА 50мл. 335136

ЛЮКСЕОЛ ШАМПОАН ЗА КОСА ПРИ ПРОГРЕСИВЕН КОСОПАД 200 мл

ДЖО ЕНД ДЖО КАПКИ НА ДР. БАХ №18 СТАБИЛНОСТ 30 мл

ЛЮКСЕОЛ СЕРУМ РАСТЕЖ И ПЛЪТНОСТ НА КОСАТА 50 мл

ЛЮКСЕОЛ СЕРУМ ЗА СТИМУЛИРАНЕ НА РАСТЕЖА НА БРАДАТА 60 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ФУНГОСТАТИН гранули 100 000 IU 50 мл НОБЕЛ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 10 юли 2025г. в 10:34:56

СЕДАТОН сироп 100 мл ФОРТЕКС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 10 юли 2025г. в 10:29:32

ДЕТРАЛЕКС таблетки 500 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 10 юли 2025г. в 10:27:44

ФУНГОСТАТИН гранули 100 000 IU 50 мл НОБЕЛ

Коментар на: Mustermann от 10 юли 2025г. в 10:27:18

КОРИЗАЛИЯ обвити таблетки * 40

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 10 юли 2025г. в 10:27:16
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival