Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здрав дух Общуване Използвайте 11 психологически трика, за да придобиете увереност

Използвайте 11 психологически трика, за да придобиете увереност

от 27 фев 2019г., обновено на 09 сеп 2021г.
Редактор: Маргарита Добрева
Използвайте 11 психологически трика, за да придобиете увереност - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Колко често си мислите, че ще получите мечтаната работа и ще имате по-добър живот, ако бъдете по-уверени? Не всеки е роден с подобно качество, но това не значи, че не може да го развие.

Самоувереността е много важна, затова ви предлагаме няколко съвета, споделени от известни психолози, които могат да ви бъдат от полза за придобиване по-голяма увереност.

Научете се да приемате комплименти

Всеки реагира на комплиментите по различен начин. Някои хора стават срамежливи и дори привличат внимание към своите недостатъци. Тази реакция е неправилна. Тя показва, че човек не е самоуверен. Освен това, може да изглежда така, сякаш поласканият наистина цени мнението на този, който прави комплимента.

Най-добрият начин да реагирате в подобна ситуация е да се усмихнете и да кажете: "Благодаря!" Не си мислете, че човек иска да ви поласкае, просто се опитайте да повярвате, че някои от вашите качества наистина могат да изглеждат привлекателни за останалите хора.

Не се опитвайте да бъдете перфектни 

Да си представим, че имате много претоварен график: 20 телефонни обаждания, 10 срещи, четене и отговаряне на съобщения и нито 1 свободна минута за себе си. Но вместо да сте доволни, винаги се чувствате разочаровани, защото резултатите не са достатъчно добри, нали?

Когато си поставяте цели, които не може да постигнете, се доближавате повече до тревожността, отколкото до успеха. Успешните хора също правят грешки и съжаляват за някои решения, които взимат. Но виждат уроци във всяка ситуация и могат да се учат от тях.

Научете се да поддържате зрителен контакт по време на разговор 

Може да доловите настроението и емоциите на човек, като го погледнете в очите. Бебетата правят това от 9-месечна възраст. Те гледат очите на своите родители, за да разберат техните емоции. А лъжците обикновено извъртат поглед, за да скрият факта, че не са искрени.

Когато някой избягва зрителен контакт, това означава, че не е уверен. Така че гледането на хората в очите по време на разговор може да ви помогне да спечелите тяхното доверие и да ги убедите, че сте искрени.

Разговор между мъж и жена

Дръжте гърба изправен и променете начина, по който вървите 

Изправеният гръб, откритите жестове и уверената походка са признаци на уверен човек.

Така че, дръжте главата повдигната и гърба изправен и погледнете нагоре, вместо надолу. Хората около вас ще забележат това и скоро ще видите, че ще се почувствате различни. Изследвания показват, че езикът на тялото на уверените хора намалява нивото им на стрес.

Изключете негативните мисли 

Контролирането на вътрешния диалог е труден, но доста ефективен начин за самодисциплина. Опитайте се да проследите всички мисли, които имате за седмица. И си запишете всичко, свързано с несигурността. Задайте ли следния въпрос: "Имам ли истинска причина да бъда несигурен?" След като анализирате вашите мисли, може да разберете, че повечето от тях са базирани върху неоснователни причини.

Докато анализирате негативните, трябва да направите списък с позитивните качества и постижения. Може да го четете всеки път, когато имате отрицателни мисли в съзнанието.

Обърнете внимание на момента, в който престанете да вярвате на себе си 

Ако следите негативните мисли, скоро може да забележите, че те изникват в съзнанието по едно и също време. Може би сте имали прекрасен ден, но преди да заспите, започвате да мислите за нещо лошо.

Просто се опитайте да игнорирате тези мисли и насочете съзнанието си към нещо, което правите всеки ден без никаква причина.

Отбележете личните постижения 

Създайте дневник на постиженията и започнете да го попълвате с новости всеки ден. Не е задължително да бъдат грандиозни. Отбележете всяка стъпка към вашата цел, дори и да изглежда малка. Например "ядох овесени ядки за закуска", "прочетох 20 страници от моята книга" и други.

Когато съберете достатъчно причини, за да се гордеете със себе си, може да успеете да подобрите самочувствието си.

Списък

Помислете за идеалното "Аз" 

"Какво би направил увереният "Аз" в тази ситуация?" Това е важен въпрос, който трябва да си задавате от време на време. Особено ако сте на път да направите нещо, изискващо самоувереност.

Няма нужда да излизате и да заговаряте най-привлекателния мъж на улицата. Започнете с правенето на малки стъпки – усмихнете се на непознат, изпратете своята кандидатура за желаната работа и не се притеснявайте от резултата. Да бъдете готови да поемате риск и отговорност е нещо, което всеки човек трябва да може да направи.

Разговаряйте с непознати 

Отидете на място, където не познавате никого и се опитайте да играете ролята на уверен човек. Няма нужда да ставате звезда на момента – това е трудно, когато сте заобиколени от непознати, но по-късно може да се почувствате много по-уверени.

Друго, което може да опитате, е да започнете разговор с непознат, когото сте срещнали в ежедневието си. Бъдете приятелски настроени към касиерите или сервитьорите от кафенето. Не забравяйте, че това може да не работи при всеки. Ако се чувствате неудобно, докато разговаряте с някого, прекратете експеримента.

Предложете помощ 

Хората обичат да се чувстват важни и ценни. Много е хубаво да знаете, че има някой, който да ви пази гърба. Всеки трябва да има човек, на когото да разчита, но малко хора могат да поискат или предложат помощ.

Предлагането на помощ на околните кара човек да се чувства полезен и му помага да не изпитва чувство на несигурност или самота.

ръце

Не губете време в социалните медии 

Не гледайте снимки на хора, които познавате и сравнявате със себе си. Този навик може да навреди сериозно на вашето самочувствие. Социалните медии са места, където хората се конкурират със своите успехи. Те публикуват само хубави снимки от красиви места. Има много малко хора, които си правят селфи от вкъщи, докато носят ежедневно облекло и изпълняват домакински задължения.

Проверете социалните медии: спрете да следвате хора, които постоянно публикуват свои снимки и си направете малко почивка от този уебсайт или приложение.

Още по темата:
  • 5 техники, с които да развием увереността в себе си 5 техники, с които да развием увереността в себе си
  • Как да подобрим самочувствието си - 6 съвета за несигурни хора Как да подобрим самочувствието си - 6 съвета за несигурни хора
  • Преодолейте стреса само за 2 минути с помощта на 5 пози Преодолейте стреса само за 2 минути с помощта на 5 пози
  • Как да заобичаме себе си? Как да заобичаме себе си?
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ ЗА РЕШИТЕЛНОСТ 20 мл.
33.50лв.

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ ЗА РЕШИТЕЛНОСТ 20 мл.

БИОХЕРБА КАПКИ НА ДОКТОР БАХ УВЕРЕНОСТ 50 мл
14.90лв.

БИОХЕРБА КАПКИ НА ДОКТОР БАХ УВЕРЕНОСТ 50 мл

Коментари към Използвайте 11 психологически трика, за да придобиете увереност

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Използвайте 11 психологически трика, за да придобиете увереност
    www.framar.bg 
    на 17 May 2025 в 02:35
    Коментирайте "Използвайте 11 психологически трика, за да придобиете увереност"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здрав дух
  • Общуване
  • Как да повишим ниското самочувствие
  • 6 причини за ниско самочувствие
  • Как да си помогнете, когато се чувствате неуверени
  • Липсата на самоувереност има три основни причини, които лесно могат да бъдат преодолени, вижте как
  • Хипнозата като метод на лечение
  • Емоционална стабилност – притежаваме ли я и как да да я постигнем
  • 9 урока по култивиране и упражняване на самоувереност
  • Психология на самоувереността
  • 5 техники, с които да развием увереността в себе си
  • Как да изглеждаме уверени и сигурни в себе си
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 42 дни, 12 часа и 6 мин.

Как да си купуват лекарствата диабетици без здравни осигуровки и електронна рецепта?

преди 56 дни, 6 часа и 56 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Услуги в България на speedybook.pro

преди 14 часа и 40 мин.

Какво представлява прозяването

преди 5 дни, 5 часа и 40 мин.

Кои са летните фестивали, които ще посетите?

преди 5 дни, 5 часа и 51 мин.

Шалгам - сок от виолетов морков за детоксикация

преди 5 дни, 5 часа и 58 мин.
Всички

АНКЕТА

Прозрачна ли е благотворителността в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПОУМОН ХИСТАМИН 30 СН

РУУФ РАТ КАПАН ЗА МИШКИ И ПЛЪХОВЕ С ЛЕПИЛО 18 / 13 см CATCHMASTER

НИВЕА СЪН PROTECT & MOISTURE ХИДРАТИРАЩ СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН СПРЕЙ ПОМПА SPF50+ 270 мл

СОЛИНГЕН МАГНУМ КЛЕЩИ ЗА НОКТИ 003

ОРТОТЕХ ОРТО СОФТ РАЗДЕЛИТЕЛИ ЗА ПРЪСТИ ХАЛУКС ПРОТЕКТ

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

V08BA рентгеноконтрастни средства, съдържащи бариев сулфат

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 16:39:11

МАГНЕЗИЕВ БИСГЛИЦИНАТ капсули 200 мг * 120 НАТУРАЛ ФАКТОРС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 16:27:52

V08BA рентгеноконтрастни средства, съдържащи бариев сулфат

Коментар на: Десислава Петрова от 16 май 2025г. в 16:20:59

МАГНЕЗИЕВ БИСГЛИЦИНАТ капсули 200 мг * 120 НАТУРАЛ ФАКТОРС

Коментар на: Петя Петкова от 16 май 2025г. в 15:53:33

НИЛАЦИД ГАСТРОГЕЛ саше * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 15:24:57
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival