5 техники, с които да развием увереността в себе си

Към един човек, излъчващ увереност, хората са привлечени като растенията към слънцето. В същото време той се чувства напълно спокойно и удобно, в каквато и да е компания, защото вярва в себе си. Всеки от нас може да прояви силата да бъде такъв човек - това е нещо, което може да се научи. Ето и техниките, които ще ви помогнат да развиете увереността в себе си.
- Кой за вас е въплъщение на героизма? Чий образ веднага се появява в съзнанието ви, когато чуете тази дума? Може би това е герой от култов филм, любима книга или от реалността. Създайте образа на този герой във въображението си и си спомняйте за него, винаги когато се чувствате неуверени.
- Управлявайте жестовете си. Тялото ни издава в пълна степен емоциите ни, включително когато се чувстваме неуверени. Тогава всичките ни мускули са под напрежение, главата и раменете ни са снижени. Просто променете това неприятно физическо състояние. Изправете се, поемете дъх, повдигнете глава и рамене, погледнете напред. Помислете как се пълните с увереност и самочувствие.
- Кой предмет, животно или растение е символ на увереност за вас? Това може да е например вековен дъб, царят на животните - лъва, скала или непревземаема крепост. Създайте този образ в ума си, почувствайте енергията му, която ви изпълва. Запазете това чувство в себе си и го използвайте, когато ви потрябва.
- Затворете очи и се отпуснете. Поемете бавно и дълбоко дъх и си мислете, че с всеки дъх вдишвате увереност, сила, енергия и с всяко издишване изкарвате от тялото си срамежливост, тревожност и безпокойство. Направете 5 такива вдишвания. После, без да отваряте очи, си представете цвета, с който свързвате увереността. Представете си цветен облак от увереност, който ви обгражда. Насладете се на усещането за спокойствие и сигурност.
- Отпуснете се, затворете очи, представете си, че цвета, с който свързвате увереността, изпълва тялото ви, като прониква във всеки ъгъл и всяка клетка. Пуснете си музика, която ви вдъхва увереност и запомнете тази песен. Помислете и за аромат, който ви носи сигурност и спокойствие и го използвайте. В момент на притеснение затворете очи, изпълнете се мислено с цвета на увереността, спомнете си песента и аромата. Поемете дълбоко дъх и отворете очи.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СТАТИЯТА е свързана към
- Здрав дух
- Емоции
- Не се поддавайте на слухове, за да бъдете спокойни и справедливи
- Мога да направя всичко или как да повярваме в собствените си възможности
- Използвайте 11 психологически трика, за да придобиете увереност
- Три начина да придобием увереност, препоръчани от харвардски психолог
- Преодолейте стреса само за 2 минути с помощта на 5 пози
- Работата и самочувствието ни имат неподозирана връзка
- 5 фрази, с които да вдъхнете увереност на малките си деца
- 6 начина за по-добро представяне на бизнес идеи
- 6 причини за ниско самочувствие
- Емоционална стабилност – притежаваме ли я и как да да я постигнем
Коментари към 5 техники, с които да развием увереността в себе си