Използвайте 7 техники против стрес
Забелязали ли сте, че по света има прекалено много стрес? Прекомерното количество стрес може да генерира психически увреждания в организма, които да прераснат във физически. Поради тази причина ви представяме 7 лесни метода за ефективното облекчаване на това състояние. Ето кои са те.
- Техника за бавно ходене
Намирате се на оживено място и сте стресирани? Нищо, поразходете се. Бавно тръгнете по тротоара. Вгледайте се в хората. Наблюдавайте техните жестове. Вслушайте се в птиците. Обърнете внимание на онези неща, които преди не сте забелязвали. За по-малко от минута, без дори да подозирате, вие вече ще бъдете един спокоен човек.
- Заслушайте се в ритъма на сърцето си
Опитайте се да преброите ударите на сърцето си. За осъществяването на тази процедура не ви е нужен часовник. Просто се настанете удобно, затворете очи и само слушайте.
- Пуснете си инструментална музика
Не става въпрос за балкански ритми, а за такива, близки до сърдечната честота. Заредете мобилния си телефон с инструментална музика, за да може тя винаги да бъде до вас, особено в стресови ситуации.
- Приложете техника за концентрация върху дишането
Това е един от най-важните методи за облекчаване на стреса и напрежението и основен принцип във всеки вид медитация. Всичко, което трябва да направите, е да седнете с кръстосани крака, да затворите очи и да дишате, наслаждавайки се на тишината, която ви поднася уют и спокойствие.
- Редете пасианс
Пасиансът представлява игра с доказани терапевтични качества. Това е една от най-разпространените игри сред държавните служители по цял свят.
- Практикувайте настолни игри (не електронни)
Практикуването на игри като шах, дама или карти помага за намаляване на стреса и напрежението по един естествен начин.
- Потърсете подходящо хоби
Това не е метод, който може да бъде приложен на практика в запълнена от хора улица. Вие трябва да намерите своето подходящо хоби, не само, за да облекчите стреса и напрежението, но и да направите живота си по-щастлив, а това може би е основният метод за лечение на депресията.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
МЕНТА ГЛОГ ВАЛЕРИАНА + Mg таблетки * 30 МЕДИКА
ГРЕВИЯ СТРЕС ХЕПА + МАГНЕЗИЙ + L-ТЕАНИН капсули * 60
РЕЛАКСМЕДИКС капки 30 мл
ОСТРОВИТ ЕЛЕКТРОЛИТИ ПОРТОКАЛ ефервесцентни таблетки * 20
НовХЕРИЦИУМ капсули * 60 SPN
РОНДО ВИТАЛ ВОДОРАЗТВОРИМИ ВИТАМИН C, КОЛАГЕНОВ ПЕПТИД, КОЕНЗИМ Q10, ХИАЛУРОНОВА КИСЕЛИНА саше * 30
СТАТИЯТА е свързана към
- Здрав дух
- Емоции
- Какво лекува английската сол
- Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
- Див рожков, дърво на Юда, Церцис
- Как психическият стрес може да повлияе на физическото здраве
- Бензодиазепини
- Как да разпознаем и да се справим с бърнаут синдром
- Катарзис – дефиниция, приложения и ползи от емоционалното разтоварване
- Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс
- Индийско грозде, Еуфорбия, Амла, Амалаки
- Намаляване на стреса
Коментари към Използвайте 7 техники против стрес