Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Превенция и лечение на болести Използвайте 9 научно доказани метода за поддържане на здравето

Използвайте 9 научно доказани метода за поддържане на здравето

от 28 ное 2017г., обновено на 05 дек 2017г.
Използвайте 9 научно доказани метода за поддържане на здравето - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Науката и медицината предлагат все повече методи за поддържане на здравето. И макар понякога да звучат странно, те доказват своята ефективност във времето. Вижте някои от тях.

1. Консумирайте кафе преди дрямка

Учените установяват, че кратката дрямка след чаша кафе оказва благоприятно въздействие върху организма. Участници в експеримент консумират кофеиновата напитка и лягат на поспят за няколко минути. След това се подлагат на тест с автомобилен симулатор. В резултатът е, че допускат много по-малко грешки в сравнение с тези, които първо си взимат дрямка, а след това пият кафе. За да постигнете това, консумирайте кофеиновата напитка възможно най-бързо. Едва тогава си легнете. Не се притеснявайте, ако не може да заспите веднага. Отпускането и леката дрямка са напълно достатъчни. Станете от леглото след 20 минути. Трябва да направите това, преди да влезете в етап на дълбок сън.

2. Избягвайте нискокалоричната диета

Акцентът върху броенето на калориите води до отрицателни резултати в стремежа да отслабнете или да поддържате теглото си без промяна. Чрез избор на нискокалорична закуска и отказ от пълноценно хранене ние потискаме чувството на глад за известно време. Но много скоро отново започваме да изпитваме нужда от храна и дори да консумираме още повече калории.

3. Изберете обикновен сапун вместо антибактериален

Всъщност няма доказателства, че антибактериалният сапун е по-ефективен от обикновения. Резултатите от редица проучвания показват, че триклозанът, съставка, която се съдържа в повечето пасти за зъби, дезодоранти и течни сапуни, е изключително вредна за организма. Например прекомерното количество от него може да доведе до намаляване на естествената бактерицидна бариера на тялото, като заедно с това промени микробиомата в човешките черва и окаже негативно въздействие върху развитието на ембрионите.

4. Работете в изправено положение при всяка удобна възможност

Британски учени провеждат изследвания сред шофьори и кондуктори на автобуси и установяват, че прекарването на прекомерно време върху седалката е по-вредно, отколкото ходенето из автобуса. Хиподинамията оказва негативен ефект върху сърдечно-съдовата система. Кръвта в тялото, което страда от липса на движение, пренася кислород и хранителни вещества с двойно по-ниска скорост. В рамките на един ден човек трябва да използва всяка възможност за разтягане на мускулите. Например да се разхожда по време на обедната почивка или да прави леки физически упражнения. Напоследък идеята за "стоящо бюро" (работа в изправено положение) става все по-популярна.

5. Яжте ябълката с кората

Консумация на повече плодове и зеленчуци няма да навреди на никого. Но може би трябва да обърнете повече внимание на ябълките. Те съдържат кверцетин, вещество, което има антиспазматични, противовъзпалителни и други свойства. Освен това защитават мозъчните клетки от увреждане и предотвратяват проблемите, свързани с ученето.

6. Подобрете умствените способности с ръкописни бележки

Резултати от изследването на Държавния университет в Индиана доказват, че воденето на бележки в продължение на дълъг период от време развива умствените способности, паметта, концентрацията и други. Докато пишем, частите от нашия мозък, които са отговорни за четенето, също се активират. Това не се случва при набирането на текст на компютър.

7. Не мийте зъбите си в рамките на час след хранене

Много зъболекари са убедени, че миенето на зъбите веднага след хранене може да се сравни с премахване на зъбна плака с шкурка. Всяка храна (особено цитрусови плодове, домати, спортни напитки и сода) правят зъбния емайл по-чувствителен към външни влияния. С нарушаването на това правило ние позволяваме на киселините да проникнат в дълбоките слоеве на зъбите. В крайна сметка това може да доведе до образуване на кариес. Решението е да изплакнете устната кухина с вода за уста.

8. Отървете се от будилника

Сънят се състои от 5 етапа. Най-подходящи за събуждане са първи, втори и пети. Ако направите това по време на някой от тези етапи, вие може да се чувствате много по-отпочинали. От друга страна, всеки шум, който ви кара да се събуждате, нарушава съня и натоварва организма. Човек започва да чувства раздразнителност. Неговите зрение, памет и реакции започват да се влошават. С течение на времето това може да доведе до сърдечно-съдови заболявания, неврологични разстройства и умствена изостаналост. Ако искате да се събуждате без будилник, трябва да свикнете с определен режим. Например да си лягате по едно и също време.

9. Не приемайте мнението на останалите присърце

Резултатите от научните изследвания доказват, че хората, които не се интересуват от мнението на останалите, живеят по-дълго. Все пак те също имат нужда от подкрепа. Ето защо всеки човек трябва да бъде заобиколен само от хора, които го вдъхновяват и насърчават.

Източник: www.brightside.me
Снимка: www.phillymag.com
По статията работи: Маргарита Добрева

Още по темата:
  • Направете здравословен сладолед за децата от ягоди и банани без захар и сметана Направете здравословен сладолед за децата от ягоди и банани без захар и сметана
  • Накиснете месото в солена вода, за да го изчистите от кръвта Накиснете месото в солена вода, за да го изчистите от кръвта
  • Магданозът ще ви излекува от простатит Магданозът ще ви излекува от простатит
  • Как да направим полезни дъвки за децата в домашни условия? Как да направим полезни дъвки за децата в домашни условия?
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ОЙСТЕР ДИРЕКТА ОЦВЕТЯВАЩА МАСКА SUMMER 250 мл
17.00лв.

ОЙСТЕР ДИРЕКТА ОЦВЕТЯВАЩА МАСКА SUMMER 250 мл

МИСИЯ "МАЙКА" - ВЕЧНИТЕ ВЪПРОСИ ЗА БРЕМЕННОСТТА - ИЛИЯН НАЙДЕНОВ
39.90лв.

МИСИЯ "МАЙКА" - ВЕЧНИТЕ ВЪПРОСИ ЗА БРЕМЕННОСТТА - ИЛИЯН НАЙДЕНОВ

КОНЕЦ ЗА ЗЪБИ С ДРЪЖКА ТЕПЕ ГУУД МИНИ ФЛОСЕР * 36
11.70лв.

КОНЕЦ ЗА ЗЪБИ С ДРЪЖКА ТЕПЕ ГУУД МИНИ ФЛОСЕР * 36

БЕЗ БОЛКА - ПРЕРАБОТЕНО И ДОПЪЛНЕНО ИЗДАНИЕ - ПИЙТ ЕГОСКЮ - СИЕЛА
18.00лв.

БЕЗ БОЛКА - ПРЕРАБОТЕНО И ДОПЪЛНЕНО ИЗДАНИЕ - ПИЙТ ЕГОСКЮ - СИЕЛА

ТЯЛОТО И ЗВЕЗДИТЕ - Д-Р СТЕФАНИ МАРАНГО И РЕБЕКА ГОРДЪН
14.95лв.

ТЯЛОТО И ЗВЕЗДИТЕ - Д-Р СТЕФАНИ МАРАНГО И РЕБЕКА ГОРДЪН

ОЙСТЕР ДИРЕКТА ОЦВЕТЯВАЩА МАСКА GOLD 250 мл
17.00лв.

ОЙСТЕР ДИРЕКТА ОЦВЕТЯВАЩА МАСКА GOLD 250 мл

Коментари към Използвайте 9 научно доказани метода за поддържане на здравето

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Използвайте 9 научно доказани метода за поддържане на здравето
    www.framar.bg 
    на 12 July 2025 в 14:41
    Коментирайте "Използвайте 9 научно доказани метода за поддържане на здравето"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Превенция и лечение на болести
  • 10 невероятни ползи от черешите за нашето здраве
  • И билките имат странични ефекти
  • Уголемената езична сливица е локално състояние и не води до увреждане на далечни органи
  • Лечебен ефект на алкохолните напитки
  • Методи за лечение на анорексия
  • ДКЦ 21 - София ЕООД, гр. София
  • Диета с ниско съдържание на мазнини
  • Крият ли рискове за здравето печените чушки
  • Направете здравословен сладолед за децата от ягоди и банани без захар и сметана
  • Гласът издава проблемите на тялото
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Колко яйца седмично са полезни за здравето и кога яйцата стават вредни?

преди 83 дни, 17 часа и 17 мин.

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 99 дни, 12 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 1 дни, 4 часа и 46 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 3 дни, 4 часа и 23 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 8 дни, 2 часа и 43 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 14 дни, 22 часа и 52 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ КОКОС 55 мл

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ ШЕА 55 мл

СИЙСТАРС СОЛИЛУГ ЧЕРНОМОРСКА ЛУГА разтвор 950 мл

АЦЕТА БИО ОРГАНИЧЕН СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН БЕБЕШКИ ЛОСИОН 50 мл

МАНХАЕ ИНТИМА капс.*30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Завръщането на ирисовата диагностика

Коментар на: Стоян от 11 юли 2025г. в 16:54:11

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 15:24:45

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: Tania Nikolova от 11 юли 2025г. в 15:03:39

ТИНКТУРА КАСТЕЛАНИ - ХЕФЕ 50 мл ХИМАКС ФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:39:29

ДОПЕЛХЕРЦ ВИТАЛ ТОНИК 750 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:33:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival