Какво да сложим в обяда на детето за училище?

Ако сте придобили добрият навик да изпращате сандвич за обяд на детето си, по-добре му приготвяйте такъв с пилешко месо, риба, нискомаслено сирене и зеленчуци или фъстъчено масло. Избягвайте да го мажете с каквато и да е допълнителна мазнина, хлябът и съставките на сандвича са достатъчно калорични. За десерт сложете храни като плодове и хрупкави зеленчуци, вместо чипс. Плодов сок, прясно или кисело мляко също са добър завършек на обяда. Пазете детето от полуфабрикати и готови десерти, които нарушават метаболизма и натоварват стомаха му с консерванти. Сладкишите обикновено съдържат много захар и малко витамини, също така са наситени с изкуствени оцветители и хидрогенирани мазнини.