Как да приготвим обяда на детето за училище?

Едва ли има родители, които да не са загрижени за качеството на храната, която малчуганите консумират в училище. Ето защо сме решили да ви представям няколко идеи, които ще ви помогнат да приготвите кутия със здравословен обяд за детето си. А в нея е хубаво да включите от всичко по малко:

 

• въглехидрати (хляб, картофи, ориз, паста)
• салата (пресни плодове и зеленчуци)
• протеини (бобови култури, яйца, риба, месо, сирене и други)
• лек десерт (кисело мляко с мед, пълнозърнести бисквити,  плодов кекс и други) 
• напитка (вода, обезмаслено мляко, плодов сок)

 

Може да отнеме време на детето да свикне с домашно приготвения обяд, затова опитайте се да предизвикате вниманието му. 

 

• За целта оставете малчугана да избере кутията си за обяд – тя може да е с любим герой или картинка. 
• Включете децата в приготвянето на храната. Вероятността да я хапнат е по-голяма, ако те сами са направили избора си и са се постарали в подредбата. 
• Запознайте детето с ползите от здравословното хранене. 

Снимки: snotty-noses.com