Как да бъдете здрави по време на и след бременността

Бременността може да донесе както положителни, така и отрицателни емоции. Ако бъдещата майка полага грижи за своето здраве не само докато е бременна, но и преди и след това, този етап от живота й ще премине по-леко и приятно.

Според изследванията близо една от четири жени не посещава акушер-гинеколог за проследяване през първия триместър, въпреки че тези прегледи са критично важни. Причините могат да са най-различни – от невъзможност да пътува до друго място, ако в нейния град/ село няма специалист, до прекомерната натовареност и липсата на време.

Ето кои са трите основни стъпки, които ще допринесат за доброто ви здраве през бременността, както и за здравето на бебето ви.

Посетете акушер-гинеколог още в началото

Ако мислите, че може да сте бременна, си запазете час при лекар. Ранната консултация е ключова за откриването на потенциални здравни рискове.

Най-характерните признаци на бременността са липса на менструация, болезнени гърди, гадене, умора и леко повишена телесна температура. В повечето случаи тестовете, които се предлагат в аптеките, вършат работа, но кръвният тест, назначен от специалист, ще ви даде най-точен отговор, особено през първите седмици.

Подгответе се за редовни контролни прегледи при акушер-гинеколог

Прегледите продължават през цялата бременност. Това е единственият начин, по който вашият лекар може да следи състоянието ви отблизо, да отговаря на въпросите ви и да предприема адекватни мерки, ако се налага. Редовните посещения при него улесняват контрола и лечението на хронични заболявания, психични нарушения и зависимости, в случай че страдате от такива.

Не подценявайте грижата за себе си след раждането

Грижата за вашето здраве не свършва след раждането. Появата на бебето е огромна промяна и изисква цялото ви внимание. Неслучайно 40% от родилките спират да се грижат за себе си, когато се приберат у дома с новия член на семейството.

„Знаем колко по-трудно и натоварено е с бебе, но грижата след раждането е изключително важна. Препоръчваме на всяка наскоро родила жена да продължи да посещава своя лекар, за да е сигурна, че е в добро физическо и психично здраве“, споделя акушер-гинекологът д-р Джейми Теста. От Американския колеж на акушер-гинеколозите препоръчват на младите майки да си запазят час за преглед през първите три седмици след раждането. По време на прегледа се обсъждат въпроси, свързани с психичното здраве, физическото възстановяване, грижите за бебето, храненето, физическата активност и семейното планиране. Бъдете напълно откровени с вашия лекар, за да може той да ви окаже нужната помощ, при това навреме. Статистиката сочи, че една от пет жени страда от следродилна депресия, която е лечима.

И, помнете, бременността е пътуване, в което обаче не е нужно да бъдете сами.