Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Превенция и лечение на болести Как да намалим кръвното налягане за 5 минути

Как да намалим кръвното налягане за 5 минути

от 15 яну 2015г., обновено на 22 май 2020г.
Редактор: Маргарита Добрева
Как да намалим кръвното налягане за 5 минути - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Високото кръвно налягане възниква, когато натискът върху стените на кръвоносните съдове, причинен от кръвта в тях, стане по-висок от обичайното. Това означава, че сърцето трябва да работи по-усилено, а кръвоносните съдове да се разтегнат повече, което се превръща в основен фактор за сърдечносъдови заболявания, инсулт и други. 

Как да намалите кръвното налягане за 5 минути?

Традиционната китайска медицина предлага различни техники за справяне с високото кръвно налягане. Тази е една от тях. Тя се състои във взаимовръзката между някои от зоните на тялото, които помагат за деблокиране на кръвния поток и регулиране на кръвното налягане. Ето как.

Стъпка 1:

Поставете показалец и среден пръст върху точката, която се намира зад меката част на ухото, и бавно ги плъзнете надолу към върха на ключицата. Повторете упражнението по 10 пъти за всяка страна, следвайки тази последователност.

Стъпка 2:

Притиснете точката, разположена на 1/2 сантиметър от меката част на ухото по посока на носа, прилагайки леки и кръгови движения в продължение на минута. Повторете за всяка от страните (последователно).

Как да допълните традиционната китайска техника за намаляване на кръвното налягане?

Тази китайска техника е ефективна за намаляване на високото кръвно налягане, причинено от стрес, тревожност или други емоционални фактори. За да постигнете още по-добри резултати, е препоръчително да направите някои промени във вашия начин на живот. Следните допълнения могат да помогнат за постигане на тази цел:

  • Избягвайте прекомерния прием на сол - Прекомерният прием на сол е една от основните причини за възникване на високо кръвно налягане. Освен в домашните ястия, тя присъства още в преработените и пакетираните храни. Винаги четете етикета върху опаковката, преди да закупите хранителния продукт, и избирайте такъв, който съдържа малко или никаква сол.
  • Консумирайте храни, богати на Омега-3 мастни киселини - Храните, богати на Омега-3 мастни киселини помагат за регулиране на холестерола и триглицеридите в кръвта, което предотвратява запушването на артериите. И намалява риска от възникване на високо кръвно налягане. Примери за такива храни са: чия, ленено семе, зехтин, морски дарове, сьомга, треска, сардини, херинга и други.
  • Спрете тютюнопушенето - Токсичните съединения в цигарите повишават кръвното налягане много над нормата. Тъй като тяхното избягване няма да бъде достатъчно в дългосрочен план, е необходимо да спрете напълно тютюнопушенето, ако искате да предотвратите респираторни и сърдечносъдови заболявания.
  • Насърчете загубата на излишно тегло - Наднорменото тегло и затлъстяването са фактори, които оказват влияние върху здравето на сърцето, а също и върху кръвното налягане. Ето защо е важно да загубите поне 10% от общата телесна маса, за да се радвате на по-добро здраве.
  • Правете редовни упражнения - Редовните упражнения в продължение на близо 30 минути дневно е едно добро начало за укрепване на сърдечносъдовото здраве. Това е така, защото физическата активност активира кръвообращението, помага за елиминиране на токсините и намалява високото кръвно налягане.

Комбинацията от китайската техника за намаляване на кръвното налягане и изграждането на полезни навици може да подобри вашия начин на живот. От друга страна, не пренебрегвайте инструкциите на лекаря и винаги се съветвайте с него относно този или който и да е друг метод за лечение.

Източник:

extremehealthisyours.com, steptohealth.com, patient.info, freepik.com

Още по темата:
  • Ако сте с високо кръвно, опитайте да го свалите с царевично брашно Ако сте с високо кръвно, опитайте да го свалите с царевично брашно
  • За моментално сваляне на кръвното налягане, яжте кисело мляко с канела За моментално сваляне на кръвното налягане, яжте кисело мляко с канела
  • Смесете чесън, ябълков оцет и мед срещу високо кръвно налягане Смесете чесън, ябълков оцет и мед срещу високо кръвно налягане
  • Запарете семена от копър като мощен лек срещу хипертония Запарете семена от копър като мощен лек срещу хипертония
3.5/5 13 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ГОВОРЕЩ ЕЛЕКТРОНЕН АПАРАТ ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА КРЪВНО НАЛЯГАНЕ ЗА ПРЕДМИШНИЦА УНИМАРК ВР 1307
93.00лв.

ГОВОРЕЩ ЕЛЕКТРОНЕН АПАРАТ ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА КРЪВНО НАЛЯГАНЕ ЗА ПРЕДМИШНИЦА УНИМАРК ВР 1307

ЕЛЕКТРОНЕН АПАРАТ ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА КРЪВНО НАЛЯГАНЕ ЗА ПРЕДМИШНИЦА PIC CLEAR RAPID
148.00лв.

ЕЛЕКТРОНЕН АПАРАТ ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА КРЪВНО НАЛЯГАНЕ ЗА ПРЕДМИШНИЦА PIC CLEAR RAPID

Безплатна доставка за България!
ЕЛЕКТРОНЕН АПАРАТ ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА КРЪВНО НАЛЯГАНЕ НА КИТКА ОМРОН RS7 INTELLI IT
239.00лв.

ЕЛЕКТРОНЕН АПАРАТ ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА КРЪВНО НАЛЯГАНЕ НА КИТКА ОМРОН RS7 INTELLI IT

Безплатна доставка за България!
ХЕРБА ФИКС ПУЛСФИКС капсули * 60
46.00лв.

ХЕРБА ФИКС ПУЛСФИКС капсули * 60

ЕЛЕКТРОНЕН АПАРАТ ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА КРЪВНО НАЛЯГАНЕ ЗА КИТКА МЕДИСАНА HGH 51430
67.00лв.

ЕЛЕКТРОНЕН АПАРАТ ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА КРЪВНО НАЛЯГАНЕ ЗА КИТКА МЕДИСАНА HGH 51430

ГРИЙН ПАСЧЪР НАТУРАЛНО РИБЕНО МАСЛО ОТ ЧЕРЕН ДРОБ НА ТРЕСКА BLUE ICE 237 мл
106.40лв.

ГРИЙН ПАСЧЪР НАТУРАЛНО РИБЕНО МАСЛО ОТ ЧЕРЕН ДРОБ НА ТРЕСКА BLUE ICE 237 мл

Безплатна доставка за България!

Коментари към Как да намалим кръвното налягане за 5 минути

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как да намалим кръвното налягане за 5 минути
    www.framar.bg 
    на 21 January 2021 в 08:13
    Коментирайте "Как да намалим кръвното налягане за 5 минути"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Превенция и лечение на болести
  • За моментално сваляне на кръвното налягане, яжте кисело мляко с канела
  • Д-р Георги Гайдурков: Смятаната за нелечима есенциална хипертония всъщност се лекува за две седмици
  • I11.9 Хипертонично сърце без (застойна) сърдечна недостатъчност
  • I10 Есенциална [първична] хипертония
  • Смесете чесън, ябълков оцет и мед срещу високо кръвно налягане
  • Ако сте с високо кръвно, опитайте да го свалите с царевично брашно
  • Запарете семена от копър като мощен лек срещу хипертония
  • Хранене при хипертония
  • Ако вдигате кръвно, хапвайте мащерка и чубрица едновременно
  • Доц. Сотир Марчев: Българинът не ходи смело на доктор, защото е наплашен от здравната система и гледа да сведе до минимум досега с нея

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Силово трениране при хипертония

преди 895 дни, 19 часа и 10 мин.

Захарен диабет и хипертония

преди 1525 дни, 10 часа и 6 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Белези по задните части и бедрата

преди 3 дни, 23 часа и 44 мин.

Полезно ли може да бъде прането на дивани и матраци?

преди 10 дни, 10 часа

Препоръки за препарат за премахване на петна и миризма от котешка и кучешка урина

преди 10 дни, 10 часа и 50 мин.

Занимания по време на криза :)

преди 14 дни, 14 часа и 40 мин.
Всички

АНКЕТА

Ще се ваксинирате ли срещу COVID-19?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Увеличава се броят на жените в САЩ, които страдат от високо кръвно налягане преди забременяване

Увеличава се броят на жените в САЩ, които страдат от високо кръвно налягане преди забременяване

от 18 ное 2020г. Прочети повече
Д-р Георги Гайдурков: Смятаната за нелечима есенциална хипертония всъщност се лекува за две седмици

Д-р Георги Гайдурков: Смятаната за нелечима есенциална хипертония всъщност се лекува за две седмици

от 11 юни 2020г. Прочети повече
I10 Есенциална [първична] хипертония

I10 Есенциална [първична] хипертония

от 30 март 2020г. Прочети повече
София е домакин на научния конгрес „Артериале 2020“, който се провежда от 31 януари до 2 февруари 2020 г.

София е домакин на научния конгрес „Артериале 2020“, който се провежда от 31 януари до 2 февруари 2020 г.

от 03 фев 2020г. Прочети повече

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах