Как да откажем кафето в рамките на месец?

Повечето хора започват деня си с чаша кафе и не могат да си представят сутрините без тази ободряваща напитка. Но какво се случва, ако се откажем от нея? Представяме ви отговорът на този въпрос и методите за справяне с неконтролируемата кофеинова жажда.

Седмица 1: Най-трудният ден. През този период изпитвате силно затруднение с концентрацията и желание за сън. Опитайте се да замените кафето със зелен чай, цикория и салати от плодове и ядки.

Седмица 2: Апетитът към кофеиновата напитка се увеличава. Цикорията вече не помага, но вие трябва да устоите на изкушението.

Седмица 3: Заспивате лесно, без да се въртите в леглото в продължение на часове. И това е една чудесна новина, нали?

Седмица 4: Събуждането сутрин става още по-лесно. Вие започвате да се чувствате по-добре и имате време, за да свършите повече неща.

Ползи от преустановената консумация на кафе:

• По-добър сън. Вечер спите спокойно, а на сутринта сте бодри.
• Повече енергия. Вече нямате нужда от кафе, за да се събудите. Освен това се чувствате много по-спокойни. 
• По-добър външен вид. Здравословният сън ви кара да изглеждате свежи и да се отървете от тъмните кръгове под очите. 
• Без повече пристрастяване.

Източник: www.brightside.me
Снимка: www.hrdailyadvisor.blr.com
По статията работи: Маргарита Добрева