Открийте 5 потенциални странични ефекта на кафето
Много от нас трудно могат да си представят сутринта без спасяващата чаша кафе. За други топлата напитка е любим начин за уплътняване на следобедните часове. Напоследък все повече източници говорят за положителните ефекти на кафето, свързвайки го с добър метаболизъм, дълголетие и антидепресантно действие.
Въпреки че е любима напитка, е добре да познаваме и страничните му ефекти. Кафето не се препоръчва при определени здравословни състояния, а също така може да предизвика някои неочаквани симптоми. Този списък от 5 ефекта на кафето помага да разберете по-добре действието му и да избегнете нежеланите реакции от приема на по-големи дози.
1. Повишена тревожност
Кофеинът не е препоръчителен за хора, които имат повишена тревожност или проблеми с нервите. Обикновено те изпитват високи нива на напрежение и безпокойство дори при нормални обстоятелства. Кафето води до покачване на възбудата и бдителността, което може да засили чувството на стрес.
2. Стомашни проблеми
- Увеличена киселинност: Кафето стимулира отделянето на стомашни киселини, което е проблем, ако го приемате на празен стомах. Освен че дразни лигавицата, киселинната среда е по-благоприятна за разпространението на бактерии и възпаления.
- Потенциален дразнител: Отделянето на допълнителни киселини може да има неблагоприятно въздействие при състояния като язви, синдром на раздразненото черво, болестта на Крон, гастрит и други стомашни разстройства.
- Киселини и рефлукс: Възможно е след чаша кафе да почувствате връщащи се киселини. Причината е, че кофеинът предизвиква отпускане на езофагеалния сфинктер. Този малък мускул предотвратява връщането на стомашни киселини нагоре по хранопровода.
- Дискомфорт: При някои хора кафето може да повлияе действието на тънките черва и да доведе до проблеми като подуване, диария или спазми.
3. Повишено кръвно и пулс
Хората, които имат проблеми с високото кръвно, е добре да внимават с кафето. Кофеинът навлиза доста бързо в кръвообращението и предизвиква временно повишаване на нивата на кръвното, както и ускорен пулс. Това създава допълнително натоварване за сърцето.
4. Влияние при диабет тип 2
Добре е да не прекалявате с кофеина, ако имате диабет тип 2 или преддиабетно състояние, защото е възможно то да афектира негативно глюкозния метаболизъм и да доведе до неконтролирани промени в нивата на кръвната захар.
5. Изхвърляне на вода и хранителни вещества
Кофеинът е диуретик, който води до по-бързото изхвърляне на водата от организма, както и до повишена перисталтика на червата. Ако пиете доста кафе, не забравяйте да се хидратирате добре. Понякога кафето може да предизвика изхвърлянето на храна от системата ни, преди да сме я усвоили напълно, а така се губят хранителни вещества. Освен това кофеинът влияе на начина, по който усвояваме калция, и възпрепятства доброто абсорбиране на елемента.
Редактор: Гергана Стоева
Източници: stylecraze.com / thrivestrive.com / positivehealthwellness.com
Снимки: healthline.com / freepik.com
Продукти свързани със СТАТИЯТА
МАТИСЪН КЕТО ЛАТЕ С МСТ И КАФЕ 200 г MT4133
ГРИЙНЛАБ СКИНИ КОФИ РАЗТВОРИМО КАФЕ АРАБИКА С КОКОСОВА СМЕТАНА И МАЛИНОВИ КЕТОНИ 100 г
НовГРИЙНЛАБ СКИНИ КОФИ РАЗТВОРИМО КАФЕ АРАБИКА С МАЛИНОВИ КЕТОНИ 100 г
НовТОРН БРЕЙН ФАКТОРС ФОРМУЛА ЗА МОЗЪКА капсули * 30 013433
Безплатна доставка за България!ЦИКОРИЯ С ДИВА ШИПКА прах 100 г ЗДРАВНИЦА
ОПТИАТ СКРАБ ОТ КАФЕ "КОПРИНЕНА ВАНИЛИЯ" 90 гр.
СТАТИЯТА е свързана към
- Околна среда и бит
- Хранене и готвене
- Лекарства, които могат да повишат кръвното налягане
- Избор на добавки за засилване на паметта и концентрацията
- Д-р Ана Бенова: За да победите есенните депресия, тревожност и нервност, избягвайте напитките с кофеин
- Лечение при махмурлук
- Какаово дърво
- Бодлив залист, Месарска метла, Миши чемшир, Миши трън, Самодивски чемшир, Див чемшир
- Кафе по време на бременност – безопасно или противопоказно
- Кафе-арабско
- Как да си захванем кафеено дръвче от 1 зрънце кафе?
- Умерено количество кафе през бременността не води до хиперактивност при децата
Коментари към Открийте 5 потенциални странични ефекта на кафето